Alternative : osez le VTT
Et si l’on faisait entrer un peu de variété dans notre entraînement ! Par l’insertion dans notre préparation d’autres disciplines sportives, nous pouvons nous amuser différemment et même gagner en efficacité en courant. Commençons ces entraînements alternatifs par le VTT, particulièrement ludique et physique. Pour différentes raisons, au cours d’une saison, un coureur peut être amené à trouver un palliatif à sa pratique spécifique. Cela peut-être à cause d’une blessure, dans le cadre d’une rééducation en douceur, pour remplacer certaines longues séances, ou tout simplement pour casser la monotonie d’un entraînement stéréotypé. Aussi, différentes activités se prêtent particulièrement bien à cet exercice. En période hivernale, souvent synonyme de météo capricieuse, de propension à l’hibernation, mais aussi de volume d’entraînement important et de séances difficiles, le VTT apparaît comme une échappatoire spécialement adaptée. En effet, il permet avant tout de faire un travail aérobie important sans les traumatismes spécifiques de la course à pied. Il est aussi possible de réaliser les séances à des intensités…
