
Comment bien estimer son chrono sur une course
Avant de vous plonger dans une préparation éreintante, il est primordial de bien choisir son objectif chronométrique. Ne pas être trop ambitieux sans la jouer trop modeste, l’équation n’est pas la plus simple, surtout lorsque l’on manque de repères. Voici trois solutions pour estimer son chrono sur une course. Un coureur un peu expérimenté n’aura guère de questions à se poser au moment d’attaquer sa préparation spécifique : au regard de ses performances précédentes, il aura une idée assez précise du chrono auquel il peut prétendre, et donc du plan d’entraînement à suivre. Les choses sont plus compliquées si vous ne possédez que peu, voire pas de repères. Alors, pour que vous ne fassiez pas l’erreur de vous lancer dans un plan pour un marathon en 3h30 alors que vous “valez” à peine moins de 4h, voici quelques pistes à explorer pour estimer votre chrono sur course. Évaluer sa VMA : la solution pratique Le test de VMA est l’une des solution pour estimer…