Forme et bien-être

La fatigue mentale d’un coureur a une influence importante sur son niveau de performance. Pour autant, une étude suggère également que s’entraîner dans un état de fraicheur mentale diminué pourrait aussi avoir du bon. Explications. Le rapport entre fatigue mentale et capacité à décliner un effort de qualité est moins diffus qu’il n’y parait. Une étude scientifique britannique a demandé à des coureurs de tenir à deux reprises le plus longtemps à allure imposée sur un tapis roulant. Dans le premier cas, le test avait lieu après que les participants avaient regardé un documentaire ne procurant aucune émotion particulière. Dans le second cas, le test de course à pied intervenait à l’issue d’un test de logique, lors duquel les coureurs devaient résoudre des exercices sur ordinateur imposant un très haut niveau d’attention et un travail réflexif important. L’objectif était simple : fatiguer les méninges des coureurs avant qu’ils ne montent sur le tapis roulant ! Un peu comme si l’on décidait de comparer ce que…

Fabrice Kuhn, médecin du sport, coureur et triathlète, et Xavier Teychenné, kiné, entraîneur et pratiquant, viennent de publier La Science de l’Endurance aux Éditions Thierry Souccar. Crampes, lactates, alimentation, bière, probiotique, musculation, sommeil, etc, à travers 40 chapitres, les deux auteurs apportent des réponses claires, précises et documentées aux nombreuses questions et croyances inhérentes à…

L’année 2024 annonce un changement d’ampleur pour tous les coureurs qui souhaiteront s’aligner sur une compétition de running. En effet, la visite médicale permettant d’obtenir le traditionnel certificat médical ne sera plus obligatoire. A la place, un Parcours Prévention Santé à réaliser en ligne. Chaque année, près de 2 millions de coureurs s’inscrivent sur l’une…

C’est bel et bien reparti. La saison des rhumes est enclenchée. Sans parler du retour du covid qui réapparait sous la forme de nouveaux variants. Nez qui coule, mal de crâne ou encore toux, ces maux ne nous atteignent pourtant pas tous de la même façon et certains sont tentés de poursuivre leur entraînement. Rhume,…

L’utilisation du CBD pour le sport est-elle vraiment efficace ? On fait le point sur l’efficacité, les intérêts et les dangers réels de cette molécule avec Fabrice Kuhn, médecin du sport. Le CBD c’est quoi ? Le CBD (cannabidiol) est extrait du chanvre comme l’est le THC (molécule psychotrope du cannabis).

S’il est agréable de courir par beau temps, la chaleur est aussi un facteur de risque à ne pas négliger. Voici quelques-uns des effets non désirables que vous pourriez rencontrer cet été et comment vous en débarrasser. Le coup de chaleur Les causes : La température de notre corps augmente jusqu’à 40°C et s’accompagne d’une défaillance…

Mise en avant notamment en France par la physiologiste Véronique Billat, l’intensité d’effort à laquelle on brûle le plus de graisses a été définie sous le nom de « Lipomax ». A quelle allure cela correspond-il ? On vous explique tout. Il ne faut pas se le cacher, une grande majorité des personnes ont débuté…

A l’occasion de la journée internationale des droits des femmes, Strava, la plateforme mondiale des activités sportives, dévoilent des chiffres édifiants sur la différence de pratiques sportives entre les hommes et les femmes. En France, les femmes consacreraient 25% de moins d’activité physique que les hommes. En France, les femmes consacrent 25% de temps d’activité…

Les chiffres sont cruels. Entre 3,5 et 4 millions de Français souffriraient d’asthme. Et dans cette proportion, forcément, de nombreux coureurs. D’où la question : asthme et running sont-ils compatibles ? Quels sont les profils à risque ? Comment pratiquer et éviter les crises ? Tour d’horizon de la question. Les différents visages de l’asthme L’asthme (du latin asthma…

La fessalgie, que l’on appelle aussi syndrome du piriforme, attaque la partie haute du fessier en pleine course et provoque une vive douleur. Mais sachez, si cela vous arrive, que cette douleur peut être rapidement stoppée. Voici 2 exercices à connaître pour mieux gérer le pyramidal, ce muscle profond de la fesse, à l’origine du…