Forme et bien-être

L’utilisation du CBD pour le sport est-elle vraiment efficace ? On fait le point sur l’efficacité, les intérêts et les dangers réels de cette molécule avec Fabrice Kuhn, médecin du sport. Le CBD c’est quoi ? Le CBD (cannabidiol) est extrait du chanvre comme l’est le THC (molécule psychotrope du cannabis). Pour extraire le CBD, le chanvre doit être purifié afin d’en éliminer le THC. Selon un arrêté de 2021, les extraits de chanvre ainsi que les produits qui les intègrent doivent avoir une teneur en THC inférieure à 0,3%. A défaut, ils relèvent de la politique pénale de lutte contre les stupéfiants. Les produits à base de CBD relèvent de la législation sur les compléments alimentaires tant que la teneur en THC est inférieure à 0.3%. Ce ne sont pas des médicaments. Les produits à base de CBD ne peuvent pas revendiquer d’allégations thérapeutiques. Quels sont les effets du CBD ? Les produits à base de CBD sont réputés pour leurs…

S’il est agréable de courir par beau temps, la chaleur est aussi un facteur de risque à ne pas négliger. Voici quelques-uns des effets non désirables que vous pourriez rencontrer cet été et comment vous en débarrasser. Le coup de chaleur Les causes : La température de notre corps augmente jusqu’à 40°C et s’accompagne d’une défaillance…

Mise en avant notamment en France par la physiologiste Véronique Billat, l’intensité d’effort à laquelle on brûle le plus de graisses a été définie sous le nom de « Lipomax ». A quelle allure cela correspond-il ? On vous explique tout. Il ne faut pas se le cacher, une grande majorité des personnes ont débuté…

A l’occasion de la journée internationale des droits des femmes, Strava, la plateforme mondiale des activités sportives, dévoilent des chiffres édifiants sur la différence de pratiques sportives entre les hommes et les femmes. En France, les femmes consacreraient 25% de moins d’activité physique que les hommes. En France, les femmes consacrent 25% de temps d’activité…

Les chiffres sont cruels. Entre 3,5 et 4 millions de Français souffriraient d’asthme. Et dans cette proportion, forcément, de nombreux coureurs. D’où la question : asthme et running sont-ils compatibles ? Quels sont les profils à risque ? Comment pratiquer et éviter les crises ? Tour d’horizon de la question. Les différents visages de l’asthme L’asthme (du latin asthma…

La fessalgie, que l’on appelle aussi syndrome du piriforme, attaque la partie haute du fessier en pleine course et provoque une vive douleur. Mais sachez, si cela vous arrive, que cette douleur peut être rapidement stoppée. Voici 2 exercices à connaître pour mieux gérer le pyramidal, ce muscle profond de la fesse, à l’origine du…

Pour beaucoup d’entre nous, c’est une inconnue qui revient régulièrement au cours de la saison : sur quelle base reprendre son entraînement ? Difficile en effet de situer son niveau après une coupure subie ou volontaire. Si le test d’effort est encore la meilleure solution pour évaluer sa forme, il est coûteux et n’est pas toujours accessible.

Pas toujours simple de cuisiner équilibré, de saison et de manière adaptée à sa pratique sportive quand vient l’hiver. Voici cinq plats à mijoter entre deux sessions d’entraînement froides et pluvieuses. Cinq repas du sportif durant l’hiver ! Pour mettre du baume au cœur et passer l’hiver avec délectation. Avec Alice Michel, diététicienne-nutritionniste. Repas du…

Avez-vous déjà vu ces photos de femmes au ventre bien arrondi en train de courir ? Quelques-unes le font même assez tardivement : ainsi, un tiers des coureuses continuerait la course à pied durant le troisième trimestre de leur grossesse. Cela laisse rarement indifférent. Alors peut-on courir quand on est enceinte ? Article réalisé par Fabrice Kuhn,…

Durée, intensité, footing à jeun… Quelle est la meilleure méthode pour brûler plus de graisses ? Voici ce que vous devez faire pour retrouver votre poids de forme. Tout est une question de substrat énergétique ! Pour faire simple, notre corps tire son énergie de protéines, glucides et lipides appelés plus communément « graisses ». Si notre corps contient…