Entrainement - Page 20

Ça y est, le froid s’est bien installé ! Les sorties running vont être de plus en plus difficiles à tenir, surtout pour les plus frileux. À la rédaction, nous ne sommes pas vraiment fans du froid, glaçant et pas hyper motivant. Mais, nous devons continuer à préparer nos objectifs de course à pied. Nous avons donc pris le parti de continuer à courir et de se motiver. On ne peut en revanche pas s’empêcher de partager avec vous 10 pensées qu’ont tous les coureurs durant une sortie de course à pied en hiver. Il vaut mieux rire de ce froid sous toutes nos couches de vêtements sportifs ! 1. « Il ne fait pas si froid que ça » : Si, si il fait vraiment très froid mais vous vous dites qu’en répétant cette phrase, vous serez plus motivés à aller courir 2. Est-ce que j’ai assez de couches de vêtements ?: Il fait froid et vous avez peur d’avoir froid……

On ne vous le souhaitera jamais assez : bonne année ! ça y est, 2016 est arrivé. Qui dit nouvelle année dit forcément bonnes résolutions. Vous ne pourrez paspasser à côté. Mais tant mieux après tout, c’est le moment de changer vos habitudes et pourquoi pas de débuter cette nouvelle période de la meilleure façon…

Nous le savons, si vous nous lisez, c’est bien parce que vous êtes déjà passionnés par la course à pied. Néanmoins, voici 5 bonnes raisons de garder la motivation de courir. Profitons de ce début d’année pour conjuguer nos bonnes résolutions avec la course à pied. Et ne surtout pas s’arrêter de courir.

Le marathon des fêtes de fin d’année va bientôt débuter. Fini les séances d’endurance, bienvenue à la course aux cadeaux, aux petits fours, foie gras et à la bûche de Noël. Dur dur de se motiver et de s’entrainer à cette période. Mais si vous souhaitez tout de même continuer à vous entrainer entre le…

ça y est la nouvelle année va commencer, notre liste de bonnes résolutions est quasiment prête mais nos baskets sont restées au placard depuis la dinde de Noël et les premiers apéritifs du 24 décembre au soir. Aie Aie aie. La reprise va être délicate mais pas impossible. Quoi de mieux, en tous…

Cher Père Noël, Cette année, j’ai été très sage. J’ai bien enlevé mes baskets en défaisant les lacets, je me suis bien étiré, je me suis bien hydraté après chaque séance. J’ai même mangé…enfin essayé de manger équilibré. Bref, j’ai vraiment été très sage. Je me suis donc permis de glisser cette…

Votre bon copain marathonien, coureur depuis de longues années, adore partager avec vous de super conseils de course à pied afin de vous motiver et de vous aider. Sauf que ses conseils, souvent très connus et partagés par d’autres, ne sont pas forcément tous bons à suivre. Aujourd’hui, on vous dit la vérité sur 5…

Entre Halloween, le retour de Star Wars et les Corridas de Noël de fin d’année, les occasions de courir en costume ne manquent pas. Nous avons tous croisé un coureur déguisé lors d’une course. Ça nous donne le sourire, ça nous motive et ça peut aussi nous donner envie. Et pourquoi pas courir déguisé pour…

Le 800 m est une distance qui ne se montrera pas ingrate, vous offrant en endurance tout ce que vous avez dépensez en transpiration pour la maîtriser. L’un de ses plus célèbres chantres est sans doute le coach américain Bart Yasso qui, dès les années 90, affirmait avoir trouvé un système pour permettre à tout…

En course à pied, les pourcentages varient énormément selon la méthode de calcul utilisée pour la fréquence cardiaque maximale, ce qui rend les plans d’entrainement difficiles à interpréter. Décryptage. Pour calculer saFréquence Cardiaque Maximale, on vous conseille de délaisser la formule théorique classique (220 pour les hommes et 225 pour les femmes – âge)…