Courir en descente améliore rapidité et résistance
En descente, on prend naturellement de la vitesse et on sollicite davantage sa musculature. D’où l’idée de répéter des descentes à l’entraînement pour devenir plus rapide et plus résistant. Explications. Lorsqu’on évoque la descente en course à pied, c’est presque toujours sous l’angle de l’amélioration de la technique de course. Avec le succès grandissant des trails, les coureurs se rendent compte que monter représente une dépense énergétique importante, mais que descendre peut s’avérer tout aussi coûteux en énergie si l’on ne possède pas le bon style. Et sur route, ceux qui ont déjà goûté aux joies des courbatures liées aux mythiques descentes de courses comme Marvejols-Mendes ou Marseille-Cassis savent que descendre n’est pas de tout repos pour nos fibres musculaires. La descente étire fortement nos muscles En descente, la vitesse de déplacement s’accélère par gravitation : notre poids nous entraîne vers le bas de la pente.
