La Rédaction - Page 72

En raison du grand chambardement hormonal de la ménopause, la femme est exposée à divers malaises en rapport avec un dysfonctionnement du système nerveux des organes internes. Or, les experts affirment que l’exercice physique tend à faciliter l’action des mécanismes régulateurs dudit système nerveux. Par conséquent, un programme adapté de jogging peut aisément contribuer à valoriser l’image que la femme se fait d’elle-même, à alléger les petites perturbations du retour d’âge et à lui donner, au cours de cette période tumultueuse, un coup de pouce pour qu’elle se sente bien dans sa peau. Précédent : Fluidifie le sang Suivant : Protège la colonne vertébrale…

La vie sédentaire et mécanisée, ô combien favorisée par l’activité professionnelle assise et les transports motorisés, atrophie l’ensemble de la musculature et notamment, les fessiers. Cet abandon de la marche et des activités pédestres est le principal pourvoyeur de la trop célèbre « culotte de cheval ». A l’inverse, la pratique régulière de la…

L’inactivité favorise la stase sanguine, surtout en position assise, où le retour du sang vers le cœur est bloqué par le bord du siège qui vient comprimer les cuisses. Les vêtements trop ajustés (gaines, ceintures…) contribuent, eux aussi, au ralentissement du fluide de vie. Au contraire, une activité pédestre régulière telle que la course à…

Si l’on est coureur à pied assidu et en bonne condition physique, ce qui va généralement de pair, on a moins de risques de mourir d’une crise cardiaque, au repos, qu’un sédentaire en pleine inaction. Autre avantage : la probabilité de survie après la première attaque est deux à trois fois plus grande chez ceux…

II existe en France environ cent cinquante mille diabétiques insulinodépendants, tributaires d’injections quotidiennes d’insuline. D’autre part, on dénombre un gros peloton de huit cent mille diabétiques qui doivent suivre un régime (surpoids) et, pour un certain nombre, prendre des médicaments. Dans les deux cas, un exercice physique régulier de type endurance, comme la course…

L’esprit comme le corps retirent des bienfaits d’une activité soutenue : telle est la conclusion d’une série de tests effectués par l’équipe américaine du Baylor Collège of Medicine. Quarante-huit vétérans de la course à pied ont révélé une condition physique équivalente à celle de leurs cadets de vingt ans, mais aussi plus d’intelligence (voir le…

Lorsque la perte de poids n’est provoquée que par le régime hypocalorique, 50 % des kilos en moins ont pour origine les amas de graisse, les 50 % restants proviennent des muscles. Cette cure pondérale sera difficile à maintenir en raison de la fatigue et des diverses tensions et frustrations provoquées par un tel régime…

Les effets de la ménopause pour les coureuses L’ostéoporose caractérisée par une réduction de la masse osseuse est une complication majeure de la ménopause. Elle frappe 30% des femmes non traitées, d’où une proportion plus fréquente de fractures de fatigue chez les femmes après la cinquantaine. Les…

Dès que nous nous tenons debout, la circulation veineuse des jambes doit s’effectuer de bas en haut, en sens inverse de la pesanteur. Deux facteurs principaux interviennent pour mener à bien « l’ascension » vers le cœur : 1. la semelle plantaire de Lejars qui joue le rôle d’une véritable éponge au niveau de la…

Statistiquement, le risque de développer un cancer du sein chez les femmes sédentaires est deux fois plus élevé que chez les sportives. Pour tenter de faire la lumière sur cette heureuse différence, une équipe médicale de la célèbre université d’Harvard, aux États-Unis, a effectué une enquête sur 5 398 femmes de dix collèges américains. Il…