La Rédaction - Page 4

Héros du dernier UTMB, 2e homme à descendre sous la barre des 20 heures quelques minutes après Kilian Jornet, l’ultra-traileur Mathieu Blanchard, ex-aventurier médiatique de Koh-Lanta : Les 4 Terres, sera au départ du Marathon de Paris le 2 avril prochain. Son but : travailler sa vitesse pour performer sur son gros objectif de l’année, la Western States 100-Mile Endurance Run, l’une des plus vieilles courses d’ultra-endurance du monde, en juin aux États-Unis. Entretien à propos d’un programme 2023 ultra… chargé ! 4 questions à Mathieu Blanchard Ton programme 2023 n’est pas encore vraiment finalisé. Pourquoi hésites-tu ? C’est vrai, je suis encore entrain d’y penser. Cette année, je veux voir un peu des nouvelles choses, parce que le monde des ultra-trails est assez vaste en terme de courses, les années passent et je veux tenter d’expérimenter les plus grandes courses du monde à mon plein potentiel. Je ne veux pas faire ça quand j’aurais 50 balais ! Tu as fait troisième de l’UTMB en 2021,…

Un premier dossard est toujours un rendez-vous inoubliable. Voici tous les conseils pour réussir votre premier 10K, de la préparation avec un plan d’entraînement simple en 4 semaines (garanti sans pourcentages de FCM ni VMA !) jusqu’à la ligne d’arrivée. Et la récup ! Le 10K : une distance idéale pour débuter Le 10K…

La tendinite d’Achille est l’une des blessures les plus fréquentes chez le coureur à pied. Pour éviter de la déclencher et, pire, de l’installer dans la chronicité, mieux vaut ne pas trop tirer sur la corde ni réagir à la va-vite… Le tendon d’Achille est le tendon qui relie les muscles du…

Pour beaucoup d’entre nous, c’est une inconnue qui revient régulièrement au cours de la saison : sur quelle base reprendre son entraînement ? Difficile en effet de situer son niveau après une coupure subie ou volontaire. Si le test d’effort est encore la meilleure solution pour évaluer sa forme, il est coûteux et n’est pas toujours…

Peu importe votre niveau et vos objectifs : mélanger les exercices dans une même séance pour développer différentes qualités est un calcul gagnant. C’est exactement le principe de l’entraînement combiné. Découvrez les séances qui vont vous faire progresser rapidement. Entraînement combiné : bien travailler l’ensemble de la filière aérobie Suivre une préparation ou un plan…

Les éducatifs sont la base de la course à pied. Ils permettent de développer la foulée, la posture et l’alignement. Autant de « détails » qui vont jouer un rôle de plus en plus important au fur et à mesure de la course. En effet, une bonne posture va vous permettre d’économiser vos forces…

L’hiver est là et bien là. Et malgré les bonnes résolutions prises pour célébrer la nouvelle année, les conditions météo peuvent parfois nous pousser à squatter le canapé plutôt qu’à enfiler les chaussures de runnings. Voici donc cinq trucs et astuces pour booster sa motivation durant l’hiver. Booster sa motivation : allez chercher votre…

La décision de courir 42,195km ne devrait jamais être prise à la légère. Au-delà des clichés et mythes (souvent erronés) qui s’attachent à la distance marathon, c’est un épisode de vie important qui se décline lors de la phase d’entraînement et jusqu’au jour J.  Alors, êtes-vous prêt à courir un premier marathon ? Premier marathon…

Le fartlek, inventé en Suède dans les années 30, signifie “jeu de vitesse”. Cette méthode d’entraînement en nature basée sur l’alternance de course rapide et de course lente, sorte de fractionné libre, est un excellent moyen pour le débutant, comme pour le coureur confirmé, de progresser significativement sans se mettre dans le rouge.

Puma innove et met en avant la femme en créant spécialement pour elle une chaussure de running adaptée à son pied. Voici le test de la Puma Run XX Nitro. [all4affiliates id= »44757″ title= »Puma Run XX Nitro »] Puma revient fort sur le marché du running depuis quelques temps, et ils vont jusqu’à sortir…