Comment reprendre après un objectif ?
Vous l’aurez sans doute noté, les plans d’entraînement s’arrêtent toujours le jour de la course. Pourtant, l’une des phases les plus importantes de votre préparation concerne l’après. C’est-à-dire les jours qui suivent le passage de la ligne, lorsque votre corps doit récupérer. En haute montagne, on a coutume de dire que le plus important n’est pas d’atteindre le sommet, mais bien d’en redescendre. Le même principe peut s’appliquer à l’entraînement des coureurs car, comme le dit l’adage, « qui veut aller loin ménage sa monture ». Gérer la période post-compétitive implique d’avoir planifié sa saison avec des objectifs clairement définis, suivis d’une nécessaire phase de récupération. Plus on avancera dans la saison et plus cette gestion deviendra capitale. De fait, une accumulation de périodes de préparation sans récupération aurait tôt fait de vous conduire au surentraînement. Reprendre trop vite, c’est risqué ? Après un objectif, il ne faut pas résumer la fatigue au stress généré par la course. Il faut aussi prendre en considération les semaines d’entraînement…
