La Rédaction - Page 97

Genouillères, chevillères et contentions diverses semblent « habiller » les articulations d’un nombre croissant de coureurs. Quelles en sont les indications ? Quel est leur intérêt ? Réponses. C’est un fait. De plus en plus de coureurs portent des contentions et de plus en plus de modèles sont présents sur le marché. Afin de ne pas se disperser, on se limitera ici aux pathologies des membres inférieurs, genoux et chevilles, qui concernent typiquement le coureur.Rappelons tout d’abord, que les contentions souples permettent de contrôler le mouvement. Ce mode de traitement, situé entre l’immobilisation stricte et le traitement médicamenteux simple, permet une prise en charge de nombreuses pathologies traumatiques ou micro-traumatiques avec un meilleur délai de récupération. En effet, il est démontré que la cicatrisation est favorisée par le mouvement à condition que la sollicitation n’entraîne pas de contraintes excessives sur les structures lésées. Quels sont les différents moyens d’immobilisations articulaires partielles ? On dispose de différents types de contentions partielles.

S’il constitue la saison idéale pour manger frais, léger et vitaminé, l’été est aussi l’époque bénie pour se laisser aller et les tentations sont légion. C’est bien pour le bien-être, mais pas forcément pour la ligne. Alors quelques conseils s’imposent. En été, le bonheur est dans l’assiette. D’ailleurs, plus d’un quart du…

Quelque soit votre niveau, vos objectifs, vos séances d’entraînement, la pratique de la course à pied sollicite votre organisme, vos systèmes tendino-musculaire, ventilatoire et cardiovasculaire. Il est donc impératif, avant de se lancer, de se soumettre à un examen médical. Tous les ans, vous devez aller voir votre médecin, pour une visite…

Courir sous le soleil, c’est bien mais attention !!! Afin d’éviter les mauvais coups du soleil, pensez à prendre quelques précautions. Avant d’atteindre notre peau, les rayons du soleil sont en partie absorbés par la couche d’ozone. Heureusement d’ailleurs car certains rayons ultra violets sont dangereux. On classe ces derniers dans trois…

L’extraordinaire vivier nutritionnel que le monde marin nous offre représente pour tous, et notamment pour le joggeur, un véritable cadeau de la nature. Du poisson aux algues, en passant par les crustacés et les mollusques, les qualités se révèlent excellentes pour la santé, et leur préparation pratique et facile. Tour d’horizon des…

Vous avez décidé d’arrêter de fumer et pour de bon ! Que ce soit l’aboutissement d’une longue réflexion ou un déclic soudain, le résultat est là. La décision est prise. L’essentiel, maintenant est de tenir l’engagement. C’est la force de votre motivation qui va vous permettre de dépasser les petites et grandes…

Problème de motivation pour aller courir quand les jours raccourcissent ou que la pluie pointe ? Pour garder l’envie de chausser vos runnings, intégrez un club, une association ou encore un groupe de coureurs soudés et… motivants ! Pour dynamiser votre rentrée, optez pour l’entraînement en groupe ! » Tel sera notre…

Saviez-vous que plus de la moitié des joggers que l’on voit s’entraîner ou courir avec un dossard sont d’anciens fumeurs. C’est dire que la course à pied constitue un remède privilégié pour dire définitivement stop au tabac. Nous allons donc vous donner conseils et plans de course à pied pour en finir…

Que ce soit à la télévision lors des retransmissions sportives ou au sein des pelotons, on entend souvent parler d’infiltrations. Mais à quoi ça sert et quand faut-il les faire ? On entend par infiltration, l’injection de produits de traitement dans une articulation ou une structure anatomique (tendons, muscles, ligaments), le but…

Un joggeur averti en vaut deux… ou que vous soyez, constituez une trousse de pharmacie adaptée à votre sport préféré. Même si des attitudes préventives aussi simples que faciles à appliquer devraient vous amener à ne jamais l’ouvrir, une trousse à pharmacie peut être, parfois, d’un grand secours.Les principaux ennuis riment…