La Rédaction - Page 98

Plus personne ne met en doute les bienfaits d’une activité sportive régulière. Petit tour d’horizon des atouts du jogging pour notre santé. Un message à faire circuler, évidemment ! Selon le collège américain de médecine du sport, les principaux facteurs de risque de maladie cardio-vasculaire sont dans leurs ordres d’importance : la sédentarité, la tension artérielle, un taux de cholestérol trop élevé, le stress, la surcharge pondérale, le diabète, l’hérédité et le tabac. Toujours selon ces médecins, abstraction faite du facteur génétique (hérédité), la pratique régulière d’un sport d’endurance tel le jogging, apporte une réponse favorable à tous ces maux. Quelques mots pour mieux comprendre. Commençons par la sédentarité : le mal du siècle De plus en plus souvent, nous utilisons notre voiture pour des trajets qui pourraient être faits à pied. Arrêtons ! La marche et la course à pied ne sont pas interdites même lorsque l’on a un problème de santé ! On devrait même dire le…

Renforcer ou rétablir votre santé et votre vitalité, physique, énergétique et mental, c’est la fonction de la kinésiologie. Coup de blues, baisse de vitalité… votre tonus musculaire s’affaiblit dès que quelque chose vous perturbe, que ce soit sur le plan structurel, biochimique ou psychologique. Fondée sur l’interrogation de votre corps, de son…

Lire le début de l’article Tabac et sport Les effets néfastes du tabac pour le coureur à pied sont : d’une part l’augmentation du rythme cardiaque de repos et d’autre part l’augmentation de la pression artérielle maximale et minimale. Ceci provoque une gêne chez le sportif dont…

Légumes primeurs riment avec saveur. L’agneau se fait doux… Faites donc le plein de vitamines. Asparagine, niacine, protéines, vitamines… En avril, composez vous de bons petits plats « in ». A l’étal du boucher. Durant la période de Pâques, l’agneau est très à la mode, par coutume religieuse ou habitude populaire. Le…

En mai fait ce qui te plaît ! La ballade au marché est un véritable régal avec fruits et légumes à profusion sans oublier le veau de pentecôte aux qualités irréprochables. Une période particulièrement intéressante pour le coureur à pied avec des étals riche en produit participants à l’énergie globale du corps.

A chaque saison, ses produits. Voici notre marché du mois… de mars. Nous voici dans un mois de transition avant l’arrivée du printemps, l’occasion de se rendre un peu plus souvent à l’étal du poissonnier. À l’étal du boucher. Sans faire l’impasse sur les viandes, on peut profiter de mars pour découvrir…

A chaque saison, ses produits. Voici notre marché du mois… de février A l’étal du boucher : La période des grands froids n’étant toujours pas terminée, l’idéal est un bon petit plat pas trop gras de type « pot au feu ». Il faut alors choisir des pièces de bœuf assez maigres (entre 8 à…

Depuis que les barres, gels, boissons et autres produits dits de l’effort envahissent les magasins de sport, les grandes surfaces et même Internet, il est de plus en plus difficile de s’y retrouver dans la diététique sportive. Utilisés à leur début surtout par les sportifs de haut niveau, les produits énergétiques se…

Maurice Arnaud, directeur de l’Institut de l’Eau de Vittel Tous les athlètes le savent, l’effort physique exige de beaucoup boire. Avant, pendant, et même après. Mais quelles quantités faut-il ingurgiter ? Selon quelles règles ? L’eau est-elle suffisante ? Les réponses d’un expert, Maurice Arnaud, le directeur de l’Institut…

Voir précédemment :Les produits énergétiques, une aide précieuse Petit tour d’horizon des produits disponibles aujourd’hui….. 1. Les petits-déjeunersSi le mot “ gâteau ” évoque les termes pâtisserie, dessert festif ou en-cas gourmand, il n’en est rien dès que le mot “ sport ” lui est affublé.