Courez contre les virus !
Même avec toutes ces épreuves annulées, continuez à courir, c’est bon pour votre système immunitaire ! Pendant longtemps, on a considéré que les sports d’endurance, comme la course à pieds, avait des effets négatifs sur le système immunitaire, vous rendant davantage susceptible de vous retrouver avec une bonne grippe ou, au hasard, de subir les assauts d’un coronavirus comme le désormais célébrissime Covid-19. Seulement, une méta-étude de l’université de Bath (Grande-Bretagne) parue en 2018, basée sur trente ans de recherches sur le sujet, montre que, bien loin de mettre à mal votre système immunitaire, les sports d’endurance, au contraire, lui donnent un coup de boost ! « Une activité physique régulière est bénéfique ou, a minima, ne menace pas les performances de votre système immunitaire », écrivent ainsi les auteurs de l’étude. En effet, il est prouvé que faire du sport de façon fréquente va limiter, voire retarder, le vieillissement du système immunitaire. Mais d’où vient l’idée selon laquelle le sport va vous mettre le…