Coureurs : apprenez à prendre du repos
Le repos du coureur est une étape importante dans une saison. On parle abondamment au coureur de son entraînement, rarement du « non-entraînement » ces périodes de coupure qu’il faut savoir se ménager pour récupérer et progresser. S’il paraît évident à chacun que pour progresser il faut savoir planifier son entraînement, il est moins simple d’accepter qu’il faut savoir aussi planifier son repos. Dominique Chauvelier, preuve vivante par sa longévité au plus haut niveau de la connaissance de soi exprime souvent le fait que tout au long de sa carrière, il a su volontairement par périodes se mettre « en méforme ! » Aussi paradoxal que cela puisse paraître, c’est pourtant l’une des clés de la réussite. Il faut ainsi déterminer deux types de mise au repos : – Le repos planifié – Le repos forcé Le repos planifié fait partie intégrante du plan entraînement Il se prépare en fonction des objectifs sportifs, des compétitions. Il ne faut pas le considérer comme la…
