
Programme spécial reprise de la course à pied
Avec les fêtes, les vacances, et le dernier confinement, beaucoup de coureurs ont profité du mois de décembre pour faire une pause. En ce début d’année, il est grand temps de relancer la machine. Découvrez le programme spécial reprise concocté par Thomas Lorblanchet, champion de trail. Au retour d’une longue période d’activité physique réduite le corps se désadapte, c’est en tout cas ce qu’affirme notre expert Thomas Lorblanchet. Expert et enseignant à la clinique du Coureur, l’ancien champion du monde sait de quoi il parle. Il sait aussi qu’il est important, au commencement de chaque cycle de préparation en course à pied, de réadapter son corps à l’effort pour lui laisser le temps d’absorber l’augmentation des contraintes mécaniques. « La course à pied impose une charge assez importante au corps, nous explique-t-il, et le but d’un entraînement construit correctement est d’amener l’organisme du coureur à s’adapter à cette augmentation de contraintes mécaniques, afin de progresser sans se blesser. » Retravailler le volume et l’intensité «…