La Rédaction - Page 99

Une douleur en courant au niveau du tibia peut être le symptôme d’une périostite, mal assez fréquent chez le coureur à pied. Comme une brûlure, cette douleur au niveau du tibia qui survient pendant la course. Situé sur la face antéro interne du tibia, (et touchant souvent les deux jambes) ce symptôme peut être celui d’une périostite tibiale. La palpation est alors douloureuse et les douleurs peuvent même survenir à la marche. Le périoste, est un tissu qui recouvre la surface des os. Riche en nerfs et vaisseaux, il se confond avec les terminaisons des tendons sur l’os. Les mécanismes responsables de l’inflammation du périoste sont de trois types : Les vibrations causées par des courses répétées sur terrains durs et/ou l’utilisation de chaussures inadaptées ou trop usées.Des tractions excessives sur les zones d’insertion des muscles sur le périoste avec comme origine des raideurs musculaires ou de mauvais appuis. Des traumatismes répétés directement sur le périoste à la face antérieure…

Saviez-vous que vos pieds contiennent un grand nombre de zones réflexes grâce auxquelles il est possible d’agir pour stimuler votre organisme et vous détendre ? Pour le coureur, rien de tel pour repartir du bon pied. Inspirée de la médecine chinoise, la réflexologie plantaire ou réflexothérapie, dont les origines remontent à plus…

Ils se sont généralisés, multipliés et sont proposés à tous les coureurs, débutants ou plus confirmés, dans les magasins spécialisés. Adaptés à tous les stades de l’effort et pas seulement lors de notre course, ils sont destinés à apporter, sans tricher, le supplément d’énergie dont nous avons besoin pour atteindre nos objectifs.

Les coureurs à pied sont particulièrement sensibles aux troubles gastro-intestinaux en course. Explications et précautions à prendre. Selon différentes études, 30 à 65 % des coureurs à pied sur longue distance seraient sujets à des troubles gastro-intestinaux lors de la pratique de leur sport. Il faut cependant distinguer les troubles digestifs hauts…

Prendre soin de ses pieds parce qu’on court : une évidence et pourtant… La preuve est fait que nous n’y accordons pas assez de temps. Alors que les temps chauds se profilent, c’est le moment de réviser ! Deux profils de coureurs se présentent à nous : les prévoyants et les non…

Recharger ses accus, récupérer tout en courant, c’est possible en vous mettant à l’écoute de vos sens et de vos sensations. Discours sur la méthode. Parfums, couleurs, sons… Certains coureurs sont attentifs à tout ce qui les entoure, d’autres se laissent emporter par leurs pensées et perdent souvent le contrôle de leur…

Les accidents musculaires souvent bénins exposent à des blessures répétées. Pour éviter un pépin plus sérieux ou un arrêt de course prolongé, il est indispensable de comprendre ce qu’est une élongation, un claquage ou une déchirure afin de bien respecter les différentes étapes du traitement. Ces différentes lésions musculaires, l’élongation, le claquage…

Un massage thaï traditionnel et votre corps retrouve toute sa « zénitude ». Intégré à la médecine traditionnelle thaïlandaise, il permet de rétablir l’équilibre et la dynamique énergétique du corps. Vous êtes libéré de vos tensions. A L’origine du massage thaï remonte à plus de 2 500 ans lorsque Jivaka, médecin et…

Revenir au début de l’article : Elongations, claquages et déchirures SOINS ET TRAITEMENT MEDICAL Les cicatrices qui apparaissent après les déchirures dépendent des caractéristiques de la lésion. Quand l’enveloppe des fibres musculaires lésées reste intacte, ces dernières guérissent ou se régénèrent à partir des cellules musculaires saines.

Revenir au début de l’article : Elongations, claquages et déchirures LES 4 STADES DE LA CLASSIFICATION La classique identification des lésions musculaires, secondaires à un étirement intempestif, en élongation, claquage, déchirure, rupture partielle ou totale, semble céder la place à une classification en stades de 0 à…