Blessure : pour une reprise gagnante
Quand puis-je recourir ? Combien de coureurs se posent la question espérant un délai court et une reprise sans difficulté. L’enjeu est pourtant très important, puisqu’il s’agit de ne pas risquer la surblessure, et donc un autre arrêt… Par Jean-Frédéric Donati, médecin du sport Premier avertissement : la reprise de l’entraînement après une blessure ne peut se concevoir qu’après guérison complète et totale de cette dernière. Vouloir passer outre ce principe et l’anticiper entraîne parfois des séquelles, parfois des rechutes avec des délais de guérison allongés. Le mode de reprise dépendra essentiellement du type de blessure : osseuse, ligamentaire ou musculo-tendineuse. Les lésions osseuses secondaires à la course sont essentiellement représentées par les fractures de contrainte ou fractures de fatigue. Les délais de consolidation étant relativement courts, s’ils sont respectés et associés à la mise en décharge du membre atteint sans immobilisation, autorisent une reprise sans rééducation. La reprise d’un entraînement normal se fait en une quinzaine de jours durant lesquels il faut…