Blessures & Prévention - Page 11

Le pied concentre un tiers des fractures de fatigue du coureur et la course à pied en est le principal sport pourvoyeur. Pour autant, course, pied et fracture ne forment pas forcément un trio indissociable, à condition de veiller à quelques règles simples. Notre équilibre osseux est sous la dépendance de deux types de cellules : les ostéoblastes, qui fabriquent de l’os, et les ostéoclastes, qui le détruisent. Mais ces deux actions ne sont pas simultanées : les ostéoclastes, qui sont stimulés par un effort mécanique, créent des microfissures qui seront ensuite comblées par les ostéoblastes. Entre ces deux phases de destruction-construction qui se chevauchent existe une période de fragilité osseuse maximale qui nous conduit à introduire la notion de fracture par insuffisance osseuse temporaire. Par ailleurs, on ne saurait parler de l’os sans son environnement immédiat qu’est le muscle. Les muscles sont de véritables haubans pour le squelette, qui engainent les os longs et participent à rendre cet ensemble beaucoup plus résistant.

Parce qu’il est un élément moteur dans l’acte de propulsion propre à la course à pied, le mollet est un endroit particulièrement sensible où se concentre un certain nombre de maux du coureur. Les douleurs au mollet sont un motif fréquent de consultation pour le coureur à pied. Ce qui est logique, car si la…

Une douleur violente qui irradie du dos jusqu’au pied et qui bloque tout mouvement… La sciatique s’annonce et il ne faut surtout pas la traiter à la légère. La sciatique débute généralement d’un coup, suite à un effort ou une mauvaise posture. La douleur est souvent violente, elle commence au bas du dos et…

Chez le coureur à pied, le tendon d’Achille peut devenir un véritable handicap. Si au début, les symptômes de la tendinite du tendon d’Achille ne sont pas pris en considération, ils peuvent alors prendre une forme plus ou moins persistante. En conséquence, selon le bon vieil adage : « mieux vaut prévenir que guérir ».

Si les lésions méniscales accidentelles ou traumatiques sont rares chez le coureur à pied, elles deviennent beaucoup plus fréquentes lorsque l’on évoque l’usure du ménisque. Un mal qui touche donc plus souvent les vétérans. On parle souvent de lésions méniscales chez tel ou tel sportif mais très peu chez le coureur à pied. En effet,…

La pubalgie n’est pas réservée aux footballeurs, certes moins fréquente chez le coureur à pied, elle traduit généralement une forme de surentraînement. Affection douloureuse de l’articulation pubienne et des tendons avoisinants, la pubalgie est un signe de surmenage et de contraintes trop importante au niveau des différents muscles impliqués : les abdominaux et les adducteurs.

La peau et les muqueuses sont des terrains d’accueil de nombreux champignons. Normalement inoffensifs, ces hôtes profitent des ratés de notre système immunitaire pour parfois devenir très envahissants… Les mycoses, de quoi s’agit-il ? D’une Infection de la peau ou des ongles due à un microbe de la famille des champignons. Les mycoses superficielles sont…

Iriez-vous chercher dans une dent la cause de votre tendinite ? Dans un déséquilibre de votre mâchoire, une douleur articulaire ? Pourtant, c’est quelque fois dans la bouche que siège l’origine du mal qui taraude le coureur. Avant d’entrer dans le détail de notre propos, il faut savoir que les dents sont reliées à…

Moins connue et moins pratiquée que le test d’effort, l’échographie cardiaque ou échocardiographie est néanmoins l’outil diagnostic le plus performant à même de prévenir les accidents cardiaques. S’il ne s’agit de tomber dans un excès d’examens, l’échographie est néanmoins nécessaire dans certains cas : antécédents cardiaques ou terrain à risques notamment. Afin d’améliorer la surveillance…

En course, une douleur survient ! Que faire ? Voici, un lexique des principales pathologies du coureur à pied avec leurs localisations et soins appropriés, immédiats et à plus long terme. Avec toutes les recommandations qu’apporte ce tableau, rappelez-vous que quelle que soit la pathologie, il est important d’avoir un diagnostic précis de…