La Rédaction - Page 15

C’est la Saint Valentin… et si vous couriez avec votre tendre moitié ? Courir en couple peut être très épanouissant et vous permettre de partager votre passion et votre motivation. Bien entendu, il ne s’agit pas de piétiner votre petit jardin secret mais de passer plus de temps ensemble. Attention toutefois à respecter quelques règles pour que votre sortie running ne transforme pas en scène de ménage A chacun ses habitudes Courir ensemble peut devenir très désagréable si aucun de vous deux ne respectent les petites manies de l’autre : courir en musique, courir à droite, courir à tel rythme, faire des pauses. Comme pour toutes activités en couple, il est essentiel de trouver un terrain d’entente pour ne pas vous disputer. Ne perdez pas de vue vos objectifs Même si c’est sympa de partager ces moments avec votre partenaire, il ne faut pas oublier vos objectifs. Si vous vous entraînez pour une course particulière, ce n’est peut-être pas le bon moment pour fouler…

Pour courir, on n’a pas toujours le choix de sa plage horaire. Impératif pourtant, quelque soit l’heure, de donner à l’organisme de quoi bien carburer … sans peser sur la foulée. > Sortie du matin Si on court plus d’une à deux heures après, le petit-déjeuner peut être classique : boisson…

Quand un coureur souhaite courir son premier marathon et qu’il ne connaît ni sa FCM, ni sa VMA, il est difficile pour lui de se fixer son objectif running. Et pourtant dans l’absolu même s’il serait préférable de réaliser les tests adéquats afin de connaître ces données, il est possible de trouver des arguments pour…

Découvrez nos 3 conseils running pour être au top le jour J, celui de l’objectif course à pied que vous prévu. Ecouter les signaux de son corps Marathon de Paris ou autre épreuve en vue = entraînement soutenu. Gare à ne pas basculer dans l’excès et s’exposer aux blessures ! Il…

Courir, c’est vorace ! Pour tenir l’effort, l’organisme va puiser tous azimuts : dans les réserves d’eau et de minéraux, de glucides, de lipides… et de protéines. Il y a donc accélération du processus de destruction des protéines et ralentissement de celui de leur reconstruction. Or, non seulement les protéines sont garantes de la…

En courant, il arrive souvent qu’une contraction brusque et involontaire du muscle survienne. C’est la hantise du sportif et en même temps son frein le plus fréquent… On révise pour mieux courir. > Pour les éviter … Hydratation La crampe est généralement due à un déficit hydrique qui pousse le muscle à…

La préparation aux marathons printaniers rime souvent avec sorties longues. En tant que coureur, nous avons tous une relation « je t’aime, moi non plus » avec ces séances.. très.. trop longue ? Les sorties longues permettent de développer vos capacités d’endurance et de résistance à la fatigue. Nous ne pouvons pas les…

Envie de courir le semi ou le marathon de Paris ? Il n’est pas trop tard. Participez au jeu concours Jogging International qui, si vous êtes tirés au sort, vous permettra de vous aligner sur les deux mythiques courses parisiennes. Pour jouer, cliquez ici jeu concours Jogging- semi et marathon…

Ça y est, le froid s’est bien installé ! Les sorties running vont être de plus en plus difficiles à tenir, surtout pour les plus frileux. À la rédaction, nous ne sommes pas vraiment fans du froid, glaçant et pas hyper motivant. Mais, nous devons continuer à préparer nos objectifs de course à pied. Nous…

On ne vous le souhaitera jamais assez : bonne année ! ça y est, 2016 est arrivé. Qui dit nouvelle année dit forcément bonnes résolutions. Vous ne pourrez paspasser à côté. Mais tant mieux après tout, c’est le moment de changer vos habitudes et pourquoi pas de débuter cette nouvelle période de la meilleure façon…