La Rédaction - Page 16

Nous le savons, si vous nous lisez, c’est bien parce que vous êtes déjà passionnés par la course à pied. Néanmoins, voici 5 bonnes raisons de garder la motivation de courir. Profitons de ce début d’année pour conjuguer nos bonnes résolutions avec la course à pied. Et ne surtout pas s’arrêter de courir. Voici 5 bonnes raisons qui vont définitivement vous convaincre d’enfiler vos baskets de course en 2016: Si vous vous sentez stressé, la course à pied va vous donner l’occasion de vous détendre et de vous recentrer sur vous durant votre sortie, vous permettant d’évacuer ce trop plein d’angoisse et d’inquiétudes et de décompresser tout simplement. Si vous vous voulez adopter une vie saine, la course à pied est idéale pour bien débuter et adopter de bonnes habitudes. Certes, si vous débutez, ça sera un peu dur au début mais vous perdrez progressivement quelques kilos superflus. Si vous êtes gourmand, le running vous permettra de rester un bon mangeur sans…

Le marathon des fêtes de fin d’année va bientôt débuter. Fini les séances d’endurance, bienvenue à la course aux cadeaux, aux petits fours, foie gras et à la bûche de Noël. Dur dur de se motiver et de s’entrainer à cette période. Mais si vous souhaitez tout de même continuer à vous entrainer entre le…

ça y est la nouvelle année va commencer, notre liste de bonnes résolutions est quasiment prête mais nos baskets sont restées au placard depuis la dinde de Noël et les premiers apéritifs du 24 décembre au soir. Aie Aie aie. La reprise va être délicate mais pas impossible. Quoi de mieux, en tous…

Cher Père Noël, Cette année, j’ai été très sage. J’ai bien enlevé mes baskets en défaisant les lacets, je me suis bien étiré, je me suis bien hydraté après chaque séance. J’ai même mangé…enfin essayé de manger équilibré. Bref, j’ai vraiment été très sage. Je me suis donc permis de glisser cette…

En quelques années, le marathon est devenue l’épreuve reine du coureur ! Poussé par la pression sociale, on se motive en effet à courir un marathon… avant ses 30 ans, ses 40 ans, son prochain job, le changement de saison… Tous les prétextes sont bons pour devenir marathonien. Et on en oublie les…

Votre bon copain marathonien, coureur depuis de longues années, adore partager avec vous de super conseils de course à pied afin de vous motiver et de vous aider. Sauf que ses conseils, souvent très connus et partagés par d’autres, ne sont pas forcément tous bons à suivre. Aujourd’hui, on vous dit la vérité sur 5…

Entre Halloween, le retour de Star Wars et les Corridas de Noël de fin d’année, les occasions de courir en costume ne manquent pas. Nous avons tous croisé un coureur déguisé lors d’une course. Ça nous donne le sourire, ça nous motive et ça peut aussi nous donner envie. Et pourquoi pas courir déguisé pour…

Le 800 m est une distance qui ne se montrera pas ingrate, vous offrant en endurance tout ce que vous avez dépensez en transpiration pour la maîtriser. L’un de ses plus célèbres chantres est sans doute le coach américain Bart Yasso qui, dès les années 90, affirmait avoir trouvé un système pour permettre à tout…

En course à pied, les pourcentages varient énormément selon la méthode de calcul utilisée pour la fréquence cardiaque maximale, ce qui rend les plans d’entrainement difficiles à interpréter. Décryptage. Pour calculer saFréquence Cardiaque Maximale, on vous conseille de délaisser la formule théorique classique (220 pour les hommes et 225 pour les femmes – âge)…

Pour résister au froid, l’organisme a besoin d’être bien nourri. Car, si le running réchauffe, c’est aussi parce que 73% de l’énergie se dissipe sous forme de chaleur. Repas réguliers et collation à la demande Sous l’effet du froid, le métabolisme de base augmente : on dépense davantage d’énergie pour maintenir…