Blessures & Prévention - Page 25

Chez le coureur à pied, le tendon d’Achille peut devenir un véritable handicap. Si au début, les symptômes de la tendinite du tendon d’Achille ne sont pas pris en considération, ils peuvent alors prendre une forme plus ou moins persistante. En conséquence, selon le bon vieil adage : « mieux vaut prévenir que guérir ». Le tendon d’Achille est ce qui permet aux muscles du mollet de se réunir au niveau du talon. Voici dix conseils pour avoir des tendons d’Achille en béton. 1. Éviter le surmenage pour protéger votre tendon d’Achille Dans 60 % des cas, les problèmes de tendon d’Achille sont le reflet des erreurs d’entraînement. Le surmenage est en rapport avec une augmentation soudaine ou prolongée de l’effort : progression trop rapide (surtout après une première blessure au niveau des jambes)parcours trop longscourses répétées, difficiles, avec des périodes de repos trop courtesmodifications brutales du rythme à l’entraînementterrains accidentés, montées et descentes abruptes, surfaces difficiles (sol dur, sable,…

Si les lésions méniscales accidentelles ou traumatiques sont rares chez le coureur à pied, elles deviennent beaucoup plus fréquentes lorsque l’on évoque l’usure du ménisque. Un mal qui touche donc plus souvent les vétérans. On parle souvent de lésions méniscales chez tel ou tel sportif mais très peu chez le coureur à pied. En effet,…

La pubalgie n’est pas réservée aux footballeurs, certes moins fréquente chez le coureur à pied, elle traduit généralement une forme de surentraînement. Affection douloureuse de l’articulation pubienne et des tendons avoisinants, la pubalgie est un signe de surmenage et de contraintes trop importante au niveau des différents muscles impliqués : les abdominaux et les adducteurs.

La peau et les muqueuses sont des terrains d’accueil de nombreux champignons. Normalement inoffensifs, ces hôtes profitent des ratés de notre système immunitaire pour parfois devenir très envahissants… Les mycoses, de quoi s’agit-il ? D’une Infection de la peau ou des ongles due à un microbe de la famille des champignons. Les mycoses superficielles sont…

Iriez-vous chercher dans une dent la cause de votre tendinite ? Dans un déséquilibre de votre mâchoire, une douleur articulaire ? Pourtant, c’est quelque fois dans la bouche que siège l’origine du mal qui taraude le coureur. Avant d’entrer dans le détail de notre propos, il faut savoir que les dents sont reliées à…

Moins connue et moins pratiquée que le test d’effort, l’échographie cardiaque ou échocardiographie est néanmoins l’outil diagnostic le plus performant à même de prévenir les accidents cardiaques. S’il ne s’agit de tomber dans un excès d’examens, l’échographie est néanmoins nécessaire dans certains cas : antécédents cardiaques ou terrain à risques notamment. Afin d’améliorer la surveillance…

En course, une douleur survient ! Que faire ? Voici, un lexique des principales pathologies du coureur à pied avec leurs localisations et soins appropriés, immédiats et à plus long terme. Avec toutes les recommandations qu’apporte ce tableau, rappelez-vous que quelle que soit la pathologie, il est important d’avoir un diagnostic précis de…

Une des blessures les plus fréquemment rencontrées chez les coureurs siège à la jonction du talon et de la voûte plantaire. Comme une épine dans le pied… L’épine calcanéenne n’est quel le signe radiologique d’une pathologie, la fasciite plantaire, qui peut être soit d’origine mécanique, soit d’origine inflammatoire. La radio retrouve une excroissance…

Le syndrome de l’essuie-glace, dit aussi syndrome du tenseur du fascia lata (TFL) est une pathologie extrêmement fréquente chez le coureur à pied. Le diagnostic est souvent simple pour le médecin du sport et peut être fait uniquement à l’interrogatoire du patient avant d’être confirmé par l’examen clinique. Typiquement, le patient décrit une douleur du…

Quand puis-je recourir ? Combien de coureurs se posent la question espérant un délai court et une reprise sans difficulté. L’enjeu est pourtant très important, puisqu’il s’agit de ne pas risquer la surblessure, et donc un autre arrêt… Par Jean-Frédéric Donati, médecin du sport Premier avertissement : la reprise de l’entraînement après une…