Courir pieds nus : quels avantages ?
La question de Rémy : Un de mes amis court régulièrement pieds nus après ses séances d’entraînement. En quoi est-ce utile ? La réponse de Rodlphe Bier, entraîneur : Courir pieds nus favorise le dynamisme du pied. Courir pieds nus est un geste naturel pour l’être humain. Si cette pratique date des origines de l’humanité, la mode du barefoot running (course pieds nus) aux États-Unis l’a remise au goût du jour et considérablement relancée. Courir pieds nus a l’avantage de solliciter des muscles au niveau de la cheville qui sont laissés au repos lorsqu’ils sont enfermés dans une chaussure. Il a également été démontré que lorsqu’on court pieds nus, la pose du pied est beaucoup plus dynamique. Quand nous courons avec des chaussures de running (le plus souvent dotées d’un bon amorti), nous contrôlons moins notre foulée et le pied s’écrase plus fortement au sol par…
