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Attendre au moins trois heures après un repas pour s’entraîner, on connaît. Mais quels sont les aliments à privilégier ou à éliminer lorsque l’on court régulièrement ? Les erreurs à ne pas commettre et les astuces pour bien se nourrir au fil de la journée ? Corinne Peirano, diététicienne et nutritionniste, nous livre ses conseils sur la journée alimentaire idéale du coureur. Le petit-déjeuner : reconstituer ses réserves Que vous vous entraîniez le matin à jeun ou à la pause déjeuner, le petit déjeuner ne doit surtout pas être sauté. Il vous permet de reconstituer les réserves dans lesquelles vous venez de puiser ou de vous constituer votre stock de glycogène en vue de votre entraînement du jour. « Pour qu’il soit bénéfique, il faut juste choisir des aliments à hautes qualités nutritionnelles », affirme Corinne Peirano, diététicienne et nutritionniste. Oubliez le pain blanc, les céréales soufflées ou les corn-fakes sucrés qui favorisent les pics d’insuline. A LIRE…

Avec les journées d’automne qui arrivent, une petite doudoune sans manche peut vraiment sauver la mise pour les entrainements. Nous avons testé la nouvelle veste Pack It Down pour femme de la marque canadienne Lululemon. Voici notre avis. Cette veste Pack It Down de Lululemon possède de nombreux avantages. Non seulement on peut…

Le numéro 452 de Jogging International est en kiosque. Entraînement, équipement, interviews, rencontres et présentations de course, ce numéro d’octobre 2022 vous propose 100 pages consacrées à l’univers de la course à pied. Vous retrouverez tout d’abord un dossier spécial sur les clefs d’un entraînement réussi. Si de nombreux coureurs peinent à améliorer…

Le Grand Trail de Serre-Ponçon revient pour une deuxième édition les 16, 17 et 18 septembre 2022. Né de l’imaginaire de François D’Haene, le tracé proposé aux coureurs revient aux racines de la discipline avec une pratique du trail plus authentique, valorisant en priorité les ressources du territoire. Au départ des 5 épreuves au programme des…

C’est une décision choc qui ne laisse pas indifférent. Le trailer britannique Andy Symonds vient d’annoncer qu’il déclinait sa sélection pour les championnats du monde de trail en Thaïlande pour ne pas impacter encore plus son bilan carbone. Vainqueur du Grand Trail des Templiers en 2011 ou encore du Lavaredo en 2016,…

C’est une habitude, presque une tradition désormais… La Skyrhune accueille, cette année encore, la finale de la Golden Trail National Series, alias la GTNS. Les meilleurs traileurs du circuit français vont donc se retrouver, le 24 septembre prochain, sur la ligne de départ de la mythique course basque afin de tenter de décrocher le…

Les Championnats du Monde de Skyrunning 2022 qui se sont déroulés du 9 au 11 septembre dans les vallées de l’Ossola, en Italie, ont vu le triomphe des athlètes italiens. Côté français, belles performances de Christel Dewalle sur le format KV et de Frédéric Tranchand sur le format Skyrunning classique, tous deux médaillés d’argent.

ON dévoilé en cette rentrée scolaire une toute nouvelle chaussure : la Cloudgo. Ce modèle s’adresse tout particulièrement aux débutants. Si l’équipementier suisse fait dans le classique avec cette chaussure, elle devrait malgré tout convaincre le plus grand monde. « Une chaussure qui fera passer le néophyte au niveau supérieur », voici comment la marque…

L’Asics Novablast 3 vient de sortir ! L’équipementier japonais livre une nouvelle cuvée de ce modèle fait pour la compétition, avec toujours plus de dynamisme au rendez-vous ! Mise au point dans une première version en 2020, puis de retour dans une deuxième version l’an dernier, la Novablast se dévoile désormais…

Ces 9, 10 et 11 septembre, La Parisienne fait son retour. Plus qu’un évènement de course à pied, La Parisienne se veut être LE rendez-vous du sport au féminin avec trois jours d’animations ! Grande nouveauté de cette édition 2022 : la création d’une course de 10km. Des milliers de femmes sont attendus…