Blessures & Prévention - Page 19

Après avoir ressenti de violentes douleurs à un pied (sensation d’étau), j’ai du être opéré du dos, plus précisément d’un rétrécissement du canal rachidien. Ce qui a notamment entraîné un arrêt de travail de quatre mois… Retrouvant des sensations, je m’interroge sur une possible reprise de l’entraînement. Qu’en pensez-vous et quel rythme adopter pour une reprise progressive ? Votre reprise doit être très progressive Seule l’équipe médicale qui vous a pris en charge peut vous donner l’accord d’une reprise de votre entraînement. Cependant, généralement, la reprise est possible 6 mois après ce type d’intervention. Dès lors qu’elle est autorisée, la reprise du sport ne peut être que bénéfique à une récupération totale.La reprise de la course doit être très progressive avec 2 séances de 20 à 30 minutes en endurance par semaine pendant les 2 ou 3 premières semaines.Ensuite, vous pourrez augmenter votre entraînement à 3 séances hebdomadaires de 40 à 45 minutes, toujours en endurance.

Coureur depuis dix ans, je n’ai jamais eu de problème de dos. Or, depuis un an j’ai souvent mal au niveau des lombaires. Après des radios prescrites par mon médecin, il s’avère que je n’ai rien, aucune pathologie particulière. On m’a dit que cela pouvait être dû au stress, ce qui est…

Suite à un entraînement fractionné préparatoire au Marathon de Paris, j’ai ressenti une vive douleur dans l’aine droite. Diagnostic du médecin du sport après échographie : pubalgie (tendinite d’insertion des adducteurs). En accord avec mon médecin, je participe au dit marathon que je termine dans des conditions pénibles. Après cette petite folie,…

Agé de 50 ans, je fais 3 séances d’entraînement par semaine. Toutefois, je souffre depuis un an environ d’une hernie hiatale qui me gêne souvent lorsque je cours. Existe-t-il une solution pour remédier à cette gêne ? Avec un médicament adapté Si votre hernie hiatale vous gêne lors…

Agé de 37 ans, accusant un léger surpoids (1,77 m pour 83 kg), j’ai fait un premier marathon à Paris en avril dernier, lequel s’est formidablement bien passé, le terminant en 3 h 50. Dans l’euphorie j’ai ensuite enchaîné les « semi » et puis ce qui devait arriver est arrivé :…

Agé de 57 ans, je pratique la course à pied depuis une bonne vingtaine d’années, tant sur route que sur chemin. Depuis octobre 2002, j’ai cessé de courir car je souffre d’une lésion du cartilage d’un genou. Le médecin m’a ordonné un arrêt complet de la course durant pratiquement un an, la…

Agé de 45 ans, j’ai été opéré d’une grosse hernie discale en 1998, puis d’une autre hernie en mai dernier. Pourtant, avant l’opération, je courais trois fois par semaine durant 1 heure, ce qui me semble très raisonnable et faisais peu de compétitions. Aussi peut-on dire que le jogging peut engendrer, réveiller…

Coureur confirmé, j’ai d’abord ressenti en mars dernier une douleur au mollet droit durant trois semaines et sans autre précision après le passage d’une radio. Puis à la fin de mon programme hivernal je n’ai fait que 3 kilomètres de ma dernière course. Motif : une fracture de fatigue au 2e métatarse…

On me fait souvent la remarque que je cours les épaules contractées. J’ai pu observer dans la journée que dès que je suis stressé, j’ai effectivement tendance à contracter les trapèzes, ce qui peut même quelque fois être douloureux. Que puis-je faire ? Il faut anticiper vos tensions. Le…

Depuis plusieurs mois je souffre de douleurs modérées et de fourmillements quasi continus à la plante des pieds aggravés, lors des sorties longues et des séances répétées, de sensations de jambes lourdes. Le port de semelles amortissantes n’a rien changé, au contraire semble-t-il. Comment me débarrasser de ces fourmillements ?…