Fracture de fatigue :Quand puis-je reprendre ?

Coureur confirmé, j’ai d’abord ressenti en mars dernier une douleur au mollet droit durant trois semaines et sans autre précision après le passage d’une radio. Puis à la fin de mon programme hivernal je n’ai fait que 3 kilomètres de ma dernière course. Motif : une fracture de fatigue au 2e métatarse du pied gauche. Aussi, après trois mois d’arrêt sans courir et 15 jours de piqûres, le mal persiste encore un peu. J’aimerais donc savoir quand je vais pouvoir reprendre une activité normale ?

De trois à six semaines de consolidation.

Votre douleur au mollet était certainement une déchirure musculaire au niveau d’un des chefs musculaires du triceps sural. Trois semaines est le délai moyen de cicatrisation d’une déchirure de faible importance. La radio n’est effectivement d’aucun recours pour ce type de blessure. La fracture de fatigue du 2e métatarsien est la fracture la plus classique du marcheur ou du coureur non entraîné qui force ou du coureur surentraîné ce qui est votre cas. Le délai de consolidation d’une telle fracture est de 3 à 6 semaines. Une fois consolidée, la reprise progressive est possible. Vous étant arrêté trois mois, reprenez à raison de trois séances hebdomadaires en endurance de 40 à 50 minutes pendant trois à quatre semaines avant de repartir sur un plan spécifique.

Articles similaires:

Opération du dos : Quand vais-je pouvoir refaire des compétitions ? Faiblesse au mollet : Je ne m’en sors pas, que faire ? Entorse : les étapes du traitement Les ampoules et autres frottements