Déchirure musculaire : Comment m’en débarrasser définitivement ?

Agé de 37 ans, accusant un léger surpoids (1,77 m pour 83 kg), j’ai fait un premier marathon à Paris en avril dernier, lequel s’est formidablement bien passé, le terminant en 3 h 50. Dans l’euphorie j’ai ensuite enchaîné les « semi » et puis ce qui devait arriver est arrivé : claquage au mollet droit. Avec repos de quinze jours, anti-inflammatoires, pommade tout est rentré dans l’ordre jusqu’à cette nouvelle douleur qui est revenue lors d’un entraînement de deux heures. En bref, comment débarrasser ?

Pas de reprise trop rapide, ni trop violente.

Après une déchirure musculaire, il est préférable de suspendre toute activité du muscle atteint pendant 3 semaines. Il faut alors entreprendre une rééducation progressive isotonique et isométrique du muscle afin qu’il retrouve sa souplesse et sa puissance.
Il semble donc que vous ayez repris un peu précocement et surtout un peu trop violemment vos activités sportives après une lésion musculaire relativement sévère qu’il est toujours utile d’apprécier par échographie musculaire.

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