Blessures & Prévention - Page 7

OUI ! Le rapport entre une foulée gagnante et la sphère bucco-dentaire vous semble lointain ? Pourtant la performance passe aussi par les dents. Une infection dentaire = risque tendineux et cardiaque accru Quand il y a foyer infectieux au niveau de la bouche, bactéries ou virus peuvent facilement se diffuser dans la circulation générale et aller se greffer un peu partout. Le moindre mal est de ressentir une baisse de performance car l’infection induit une fatigue musculaire. Mais elle peut aussi accroître le risque de tendinopathies (l’inflammation fragilise muscles et tendons) et surtout de cardiopathie infectieuse si les microbes vont se loger sur les valves du cœur. C’est ce qui peut arriver si vous ne soignez pas vos caries. Si vous ne soignez pas vos gencives, l’inflammation parodontale va entraîner une production accrue de toxines et favoriser l’épaississement des vaisseaux et la formation de plaque d’athérome. A la clé : risque d’infarctus… Des dents en moins, une couronne trop grande = douleurs articulaires…

Alias fasciite plantaire, elle se manifeste par une douleur au niveau du talon ou sous la voûte plantaire. Surtout en été. Faut-il arrêter la course ? Comment bien la traiter ? L’aponévrosite plantaire, c’est quoi ? Impossible d’ignorer la douleur d’une aponévrosite plantaire : comme une crampe, elle saisit violemment la voûte plantaire avant de…

C’est une réalité : courir n’est pas de tout repos pour le dos. Alors n’attendez pas d’être cassé en deux pour adopter (enfin !) les bons réflexes. 1. Allégez l’impact de votre poids et du terrain Le surpoids est l’ennemi du dos. Et en jogging, chaque foulée le multiplie par 3, entraînant une…

Je suis actuellement traité en kinésithérapie pour ce qui a été diagnostiqué comme une sciatique (douleurs dans la région de la fesse et de la cuisse droite). Les douleurs sont apparues après trail de 55 km cet automne. J’ai été voir mon médecin traitant, un kiné, un ostéopathe… mais rien n’y fait les douleurs sont…

Bonjour, suite à diverses lectures et discussions avec d’autres coureurs, je suis actuellement assez tenté par entamer une transition vers une course plus minimaliste. Ayant assez régulièrement mal aux deux genoux (rotules) je me demande si cela est possible? Avez-vous des conseils? Bonjour Julien, il existe divers degrés de…

Je suis actuellement traité en kinésithérapie pour ce qui a été diagnostiqué comme une sciatique (douleurs dans la région de la fesse et de la cuisse droite). Les douleurs sont apparues après trail de 55 km cet automne. J’ai été voir mon médecin traitant, un kiné, un ostéopathe… mais rien n’y fait les douleurs sont…

Bonjour, suite à diverses lectures et discussions avec d’autres coureurs, je suis actuellement assez tenté par entamer une transition vers une course plus minimaliste. Ayant assez régulièrement mal aux deux genoux (rotules) je me demande si cela est possible? Avez-vous des conseils? Bonjour Julien, il existe divers degrés de…

Ancien marathonien, j’ai été victime il y a trois mois d’une hernie discale qui a nécessité une intervention chirurgicale. Quels sont les risques de recourir régulièrement (une fois par semaine actuellement) après une telle opération? La réponse du Dr Romain Beaufort : Cher Denis, Le fait d’avoir une hernie discale (probablement au niveau du…

Ancien marathonien, j’ai été victime il y a trois mois d’une hernie discale qui a nécessité une intervention chirurgicale. Quels sont les risques de recourir régulièrement (une fois par semaine actuellement) après une telle opération? La réponse du Dr Romain Beaufort : Cher Denis, Le fait d’avoir une hernie discale (probablement au niveau du…

Ce coup de poignard que vous avez ressenti à l’arrière de la cuisse ou du mollet est loin d’être anodin. Pour éviter un repos sportif prolongé et des risques de récidives, vous devez le prendre au sérieux. Le reconnaître : primordial pour la suite Alias déchirure musculaire, le claquage porte bien son nom :…