Syndrome rotulien : en venir à bout
Appelé syndrome fémoro-patellaire ou encore fémoro-rotulien, il s’agit d’une des blessures les plus fréquentes du coureur. Heureusement, le syndrome rotulien s’explique et se traite. Quels symptômes ?La douleur du syndrome rotulien, localisée sur la face antérieure du genou, ne survient pas toujours à l’effort. Elle se manifeste souvent après, puis lors des quelques pas qui suivent une station assise prolongée, et plus à la descente qu’à la montée des escaliers. Elle peut aussi survenir pendant la course, notamment sur terrain instable, en montée moins qu’en descente. La douleur peut s’accompagner d’autres signes comme les pseudo-blocages douloureux ou le lâchage (pseudo-instabilité) : un flash douloureux donne l’impression d’avoir « le genou qui lâche ». Pourquoi vous ?Tous les coureurs peuvent être concernés, surtout les débutants et ceux qui augmentent trop fortement leur charge d’entraînement. En cause : déséquilibre musculaire du membre inférieur, faiblesse et/ou raideur des muscles de la cuisse et de la hanche, et anomalies morphodynamiques de type genu valgum (genoux cagneux), lui-même souvent accentué par un affaissement de…