Plans entrainements - Page 4

Le plan de reprise après une déchirure musculaire Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du sport – afin d’être assuré que l’on peut sans risque se livrer à la course à pied. En savoir plus » Réalisé par Philippe Hérisson Kinésithérapeute du sport Votre plan Améliorez votre forme Ce…

Perdre de 3 à 5 kg Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes.

Plan trail 20 à 30km (- 1000m de dénivelé positif) Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de…

Plan trail 20 à 30km (+ 1000m de dénivelé positif) Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de…

Plan trail 100 à 140km (+ 1500m de dénivelé positif) Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de…

Plan trail 30 à 40km (+ 1000m de dénivelé positif) Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de…

Plan Ultra trail – 24h – 10 semaines Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer…

Plan trail 15km (- 500m de dénivelé positif) Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer…

Plan trail 20km (+ 500m de dénivelé positif) Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer…

Plan trail 40 à 80km (+ 1500m de dénivelé positif) Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de…