Votre marathon en 5 mois – Objectif 3h30 – Semaines 10 et 11
Votre marathon en 5 mois – Objectif 3h30 – Semaines 10 et 11 Le 04/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du sport – afin d’être assuré que l’on peut sans risque se livrer à la course à pied. En savoir plus » Réalisé par Jérôme Sordello Entraîneur Votre plan Marathon Retrouvez ici les semaines 10 et 11 de notre plan d’entraînement marathon en cinq mois que vous découvrez depuis Jogging International 386 (décembre 2016). Ici pour les coureurs visant 3h30. >> Vitesse course à pied: calculez votre vitesse Afficher uniquement une semaine de votre plan : 1 2…