Plans entrainements

Votre marathon en 5 mois – Objectif 3h30 – Semaines 10 et 11 Le 04/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du sport – afin d’être assuré que l’on peut sans risque se livrer à la course à pied. En savoir plus » Réalisé par Jérôme Sordello Entraîneur Votre plan Marathon Retrouvez ici les semaines 10 et 11 de notre plan d’entraînement marathon en cinq mois que vous découvrez depuis Jogging International 386 (décembre 2016). Ici pour les coureurs visant 3h30. >> Vitesse course à pied: calculez votre vitesse Afficher uniquement une semaine de votre plan : 1 2…

Votre marathon en 5 mois – Objectif 2h45 – Semaines 10 et 11 Le 03/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin…

Votre marathon en 5 mois – Objectif 5h – Semaines 10 et 11 Le 03/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin…

Votre marathon en 5 mois – Objectif 4h – Semaines 10 et 11 Le 03/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin…

Votre marathon en 5 mois – Objectif 3h – Semaines 10 et 11 Le 03/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin…

Votre marathon en 5 mois – Objectif 3h15 – Semaines 10 et 11 Le 03/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin…

Votre marathon en 5 mois – Objectif 3h45 – Semaines 10 et 11 Le 03/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin…

Votre marathon en 5 mois – Objectif 4h30 – Semaines 10 et 11 Le 03/01/2017 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin…

Plan 10km – 40 mns – 5 semaines Le 28/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du…

Plan 10km – 45 mns – 6 semaines Le 28/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du…