Allergies et effort : mode d’emploi
Un effort mal géré peut entraîner asthme, migraine, urticaire… Pour que votre organisme ne freine plus vos progrès, traquez vos mauvaises habitudes. Asthme d’effortL’asthme induit par l’exercice (AIE) est parfois le premier signe d’une pathologie chez qui n’a jamais eu de crise. Symptômes : ils surviennent après l’effort, au maximum dans les 5 à 10 minutes, et se caractérisent par une oppression thoracique, la toux, l’essoufflement, la respiration sifflante. Le plus souvent, ils s’estompent en quelques minutes. Mais, parfois, ils peuvent déboucher sur une crise d’asthme potentiellement dangereuse.Causes : courir implique de beaucoup ventiler, donc de davantage irriter les bronches, déjà soumises à l’inflammation. C’est pourquoi cet asthme survient surtout après un effort prolongé et pas un exercice court, même intense. Temps froid, humide, air pollué ou saturé de pollens le favorisent. Prévention : près de 40 % des sportifs présentent un asthme d’effort. Les traitements de fond existent, mais ils doivent toujours s’accompagner d’un échauffement dans les règles pour permettre aux bronches de s’ouvrir, d’une bonne hydratation pour que le débit respiratoire…
