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Pour beaucoup d’entre nous, c’est une inconnue qui revient régulièrement au cours de la saison : sur quelle base reprendre son entraînement ? Difficile en effet de situer son niveau après une coupure subie ou volontaire. Si le test d’effort est encore la meilleure solution pour évaluer sa forme, il est coûteux et n’est pas toujours accessible. Restent donc les tests de terrain. Mais ils ont leurs limites et ne s’adressent pas forcément à Monsieur Tout-le-Monde. Voyons les principaux, avant de découvrir notre test : une méthode simple et accessible à tous. Évaluer son niveau : le test Vameval L’un des tests les plus connus est le test Vameval. Il a été créé par Georges Cazorla, docteur en biologie de l’activité musculaire, qui a été responsable du suivi physique, physiologique et biologique de l’entraînement de nombreuses équipes de sport de haut niveau. Ce test consiste en une course à vitesse progressive par paliers d’une minute. Le test débute à la vitesse de 8,5km/h (allure footing léger)…

Les organisateurs du célèbre Ultra Marin qui regroupe plus de 8 000 coureurs chaque année sur un week-end du côté de Vannes lancent une nouvelle course : L’Ultra Marin Golfe Tour. Avec un concept hors du commun… Les organisateurs de l’Ultra Marin, l’une des épreuves de trail les plus réputées de France,…

Brooks, la marque américaine spécialisée dans l’équipement du coureur à pied, lance en ce début de saison trois nouveautés avec trois modèles pour la route. Avec la Ghost 14, la Levitate 6 et la Hyperion Max, chaque profil de coureurs y trouvera son compte. Passage en revue. Trois nouveautés viennent enrichir la…

Peu importe votre niveau et vos objectifs : mélanger les exercices dans une même séance pour développer différentes qualités est un calcul gagnant. C’est exactement le principe de l’entraînement combiné. Découvrez les séances qui vont vous faire progresser rapidement. Entraînement combiné : bien travailler l’ensemble de la filière aérobie Suivre une préparation ou un plan…

Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, va s’élancer le 28 janvier prochain pour un nouveau défi : Paris-Plage. L’objectif est de rallier la ville de Trouville depuis Saint-Mandé, près de Paris où il réside. Au compteur : 240 km pour une bonne trentaine d’heures de course à pied, sans assistance. Rencontre ! Casquette Verte, raconte-nous comment…

L’hiver est là et bien là. Et malgré les bonnes résolutions prises pour célébrer la nouvelle année, les conditions météo peuvent parfois nous pousser à squatter le canapé plutôt qu’à enfiler les chaussures de runnings. Voici donc cinq trucs et astuces pour booster sa motivation durant l’hiver. Booster sa motivation : allez chercher votre…

La décision de courir 42,195km ne devrait jamais être prise à la légère. Au-delà des clichés et mythes (souvent erronés) qui s’attachent à la distance marathon, c’est un épisode de vie important qui se décline lors de la phase d’entraînement et jusqu’au jour J.  Alors, êtes-vous prêt à courir un premier marathon ? Premier marathon…

Très actif en 2022, ON a dévoilé sa CloudGo. Un modèle qui s’adresse au grand public, mais qui saura séduire même les coureurs les plus pointilleux. [all4affiliates id= »45090″ title= »ON Cloudgo »] ON, c’est la grande marque de ces dernières années. Hyper présente sur la plupart des marchés, notamment en Allemagne et aux États-Unis, celle…

Tout jeune sur le marché du running, la marque française Circle, spécialisée dans l’équipement sportif recyclable dévoile la SuperNatural Runner, une chaussure composée avec des matériaux biosourcés, biodégradables et recyclables. L’impact de la production des chaussures de running sur l’environnement est désormais bien connu. Composées principalement à base de matériaux pétro-chimiques, les…

Dès l’annonce de la sortie de la nouvelle version de la montre connectée de la marque à la pomme, immédiatement les réseaux sociaux se sont emballés : quoi ? Comment ? On va voir des coureurs avec elle au poignet sur l’UTMB ? Il faut dire que le parrainage de Scott Jurek pouvait prêter à confusion. Alors l’Apple…