CBD et sport : vraiment efficace pour les coureurs ?
L’utilisation du CBD pour le sport est-elle vraiment efficace ? On fait le point sur l’efficacité, les intérêts et les dangers réels de cette molécule avec Fabrice Kuhn, médecin du sport.
Le CBD c’est quoi ?
Le CBD (cannabidiol) est extrait du chanvre comme l’est le THC (molécule psychotrope du cannabis). Pour extraire le CBD, le chanvre doit être purifié afin d’en éliminer le THC. Selon un arrêté de 2021, les extraits de chanvre ainsi que les produits qui les intègrent doivent avoir une teneur en THC inférieure à 0,3%. A défaut, ils relèvent de la politique pénale de lutte contre les stupéfiants. Les produits à base de CBD relèvent de la législation sur les compléments alimentaires tant que la teneur en THC est inférieure à 0.3%. Ce ne sont pas des médicaments. Les produits à base de CBD ne peuvent pas revendiquer d’allégations thérapeutiques.
Quels sont les effets du CBD ?
Les produits à base de CBD sont réputés pour leurs bienfaits sur la santé en générale et le bien-être. CBD et THC sont tous deux des cannabinoïdes mais ils agissent via des récepteurs différents, expliquant ainsi leur différence. La lutte contre le stress et l’anxiété est la première motivation des utilisateurs de produits à base de CBD. Pourtant, l’ensemble des études sur le CBD n’est pas unanime et il est difficile de conclure sur les effets anxiolytiques réels du CBD. Si l’effet anxiolytique existe, il est mineur. Les études sur l’impact du CBD sur le sommeil sont peu nombreuses et peu concluantes, également.
En revanche, il existe une indication médicale du CBD. Le CBD est utilisé dans un médicament indiqué pour réduire le nombre de crises chez des épileptiques résistants aux traitements usuels. Des effets antidouleurs et anti inflammatoires sont parfois attribués au CBD. Mais, encore une fois, ils ne sont pas scientifiquement confirmés à l’heure actuelle.
Le potentiel santé du CBD ne paraît donc pas, à l’heure actuelle, indiscutable. C’est d’ailleurs pour ces raisons que les produits à base de CBD ne peuvent pas revendiquer d’allégations thérapeutiques.
Quid du CBD pour le sport ?
Le CBD a été retiré de la liste des produits dopants. Son utilisation est donc autorisée. D’ailleurs, le CBD est très utilisé dans le milieu sportif, notamment par les sportifs d’endurance.
Durant l’effort, vous sécrétez naturellement des endocannabinoïdes. Ces endocannabinoïdes vous permettent de ressentir un certain bien-être lors des efforts longs et en endurance pure. Le CBD profiterait de ce système.
Le CBD pourrait également influer sur la sécrétion de BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor), une molécule aux pouvoirs bénéfiques sur la santé cérébrale. Le CBD pourrait avoir un pouvoir anti douleur et anti inflammatoire. Toutefois, les études scientifiques ne confirment pas tous ces effets espérés. Le CBD ne semble pas favoriser la récupération, non plus. A l’heure actuelle, les études ne permettent pas de défendre l’utilisation du CBD dans le domaine sportif. Nous attendons donc plus d’études pour pouvoir en tirer une conclusion plus claire.
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Quels sont les risques du CBD utilisé dans le sport ?
Une somnolence peut parfois être observée. Par ailleurs, des interactions avec des médicaments sont observées (immunosuppresseurs, anti coagulants, épileptiques). Les produits à base de CBD ne doivent pas être fumés. Leur combustion produit des composés toxiques.
Les produits à base de CBD sont considérés comme des compléments alimentaires. Ce ne sont pas des médicaments et ils ne sont pas soumis à un contrôle strict. Rien ne peut vous garantir la qualité des produits que vous consommez. Il se pourrait que vous y trouviez des traces de THC si le produit est insuffisamment purifié. Le CBD pour le sport peut donc vous amener à être contrôlé positif à un contrôle antidopage. La réglementation en matière de dopage fait de vous l’unique responsable de ce qui est détecté dans votre corps (prise de sang, analyse urinaire). D’ailleurs, c’est la même chose avec tous les compléments alimentaires. Aucun contrôle strict de ces compléments n’est imposé. Aucune garantie ne peut vous être apportée. Les labels attestant d’un produit “propre” ne sont pas à prendre au pied de la lettre. La garantie de ces labels n’est pas fiable. Il n’y a pas de contrôle systématique du produit. Méfiez-vous en !
Concernant, la conduite automobile, c’est la même chose. Si vous utilisez un produit trop riche en THC vous pourriez être positif et donc sanctionné.
En conclusion, les allégations promouvant l’utilisation du CBD ne peuvent pas être confirmées à l’heure actuelle. Si un effet est constaté, il semble léger. Ne vous laissez pas influencer par des vendeurs qui n’ont d’autre but que de vous vendre un produit. Ils sont rodés au marketing.
