Blessures & Prévention - Page 31

La question d’Alexis : Existe-t-il une méthode simple pour distinguer une courbature d’une contracture ? La réponse du Dr. Jean-Frédéric Donati, médecin du sport : Les contractures s’apparentent aux crampes, les courbatures viennent avec l’accumulation de déchets. Une contracture est une contraction de quelques fibres musculaires au sein d’un muscle en réponse à une souffrance de ces fibres, une sorte de mini-crampe. Elle survient en principe en cours d’effort et peut précéder une élongation ou une déchirure si le coureur insiste dans son effort. Elle cède au massage décontracturant ou à la pression ferme (durant une minute environ) de la zone. La courbature est la conséquence d’un travail en anaérobie du muscle, c’est-à-dire sans apport d’oxygène, avec production d’acide lactique et accumulation de divers « déchets » due au métabolisme en manque d’oxygène. Elle survient après l’effort et apparaît même de plus en plus tardivement avec l’âge…

La question de Bernard : Depuis maintenant six mois, je me bats avec une tendinite d’insertion du tendon d’Achille. Médecin, kiné, ondes de choc, mésothérapie, ostéo … rien n’y fait. Pour garder la forme, je fais du vélo (indolore). J’ai bien essayé de recourir après plusieurs semaines de repos, mais le…

La question de Nicolas : Depuis deux mois, je souffre d’une ténosynovite des fléchisseurs du second orteil du pied gauche et, malgré les anti-inflammatoires, la douleur ne disparaît pas. Que faire ? La réponse du Dr Donati, médecin du sport :…

La question de Sébastien : Je souffre d’une faiblesse dans la partie supéro-externe du mollet. Régulièrement blessé, j’ai dû m’arrêter de courir de longues périodes ces dernières années. Malgré des séances de kiné et des examens médicaux poussés (échographie, IRM, scintigraphie osseuse), rien n’a été décelé. Par la suite, des problèmes…

Suite à une douleur sous le talon du pied droit je ne sais plus quelle solution trouvée ayant déjà :- passé une radio qui n’a rien donné (pas d’épine, ni fracture de fatigue)- consulté un podologue qui à constaté une anéothocrite plantaire- fait des séances de MTP (massage très profond + de…

Mi mars, en pleine période d’entraînement spécifique pour le Marathon de Paris (4 sorties par semaines pour un objectif 4 h 30), j’ai été prise d’une douleur sur le côté externe du genou gauche au bout d’une heure de course. Anti-inflammatoires pendant 2 semaines : aucune amélioration. J’ai quand même décidé de…

Devant être prochainement opéré des deux genoux suite à une fissure méniscale, j’aimerais connaître les conditions de reprise de la course et surtout si je peux à nouveau recourir des marathons et des 100 km ? Oui, mais il faudra patienter ! La reprise de la course ne…

Âgée de 50 ans, je souffre depuis dix-huit mois d’une sciatalgie qui part du haut de la fesse gauche et irradie toute la jambe jusqu’à la cheville. Cette douleur est apparue un jour d’entraînement et seule deux infiltrations réalisées à trois semaines d’intervalles m’ont soulagée un mois durant. Sinon toutes les autres…

Agé de 50 ans, marathonien dans l’âme, je souffre d’une douleur aiguë au niveau du premier métatarsien du pied gauche. Après pose de semelles correctrices, radios, kiné, la douleur devenant insupportable, j’ai passé une scintigraphie. Résultat obtenu au bout… de 3 mois : 2 micro fractures du cunéiforme. Cette pathologie est-elle fréquente…

Agée de 43 ans, je me suis fait opérer d’un hallux valgus (déformation du gros orteil) en décembre dernier. J’envisage de courir le marathon de New York. Qu’en pensez-vous et quelles sont vos recommandations quant aux soins nécessaires pour préparer les pieds avant cette course et courir dans de bonnes conditions.