Blessures & Prévention - Page 32

Agée de 43 ans, je me suis fait opérer d’un hallux valgus (déformation du gros orteil) en décembre dernier. J’envisage de courir le marathon de New York. Qu’en pensez-vous et quelles sont vos recommandations quant aux soins nécessaires pour préparer les pieds avant cette course et courir dans de bonnes conditions. Je n’ai couru, jusqu’ici, que des semi-marathons mais terminant à chaque fois avec les pieds blessés (ampoules dues à l’échauffement qui se percent pendant la course par exemple …). Aussi je n’ose pas penser à l’état de mes pieds après un marathon !! Il n’est pas déraisonnable d’envisager de courir un marathon 2 ans après une opération d’Hallux Valgus, plus connu sous le nom « d’oignon » dans le langage populaire.Cependant comme vous n’avez jamais couru de marathon et que vos pieds sont, à vos dires, constamment blessés à l’arrivée des semi-marathons auxquels vous avez participé, vous avez effectivement tout intérêt à prendre des précautions particulières. L’opération de…

En étant arrivée à ne plus pouvoir poser le pied par terre, j’ai décidé de soigner mon aponévrosite plantaire et d’être raisonnable. Un médecin m’a fait deux infiltrations, une en novembre dernier, pas très efficace et une autre en décembre davantage puisqu’elle m’a soulagé durant trois semaines. J’ai ensuite pris mon mal…

Depuis quelques semaines je souffre de tendinites rotuliennes bilatérales à tel point qu’à certains moments, j’ai l’impression d’avoir une barre qui me traverse le genou de haut en bas. Bien évidemment je ne peux plus courir. Pouvez-vous me dire comment m’en débarrasser et m’en prémunir. En portant des genouillères rotuliennes à chaque…

Non, le traitement doit suffire L’épine sous calcanéenne est une pathologie extrêmement fréquente chez le coureur. Il s’agit d’une douleur localisée à l’insertion de l’aponévrose plantaire sur le calcanéum. Ce phénomène est d’apparition souvent brutale, favorisé par des pieds creux et des défauts d’axe qui font que ce grand muscle transversal est…

Agée de 50 ans, marathonienne, je souffre d’une épine calcanéenne. Le médecin du sport consulté m’a prescrit des semelles orthopédiques et m’a recommandé de m’adapter. En clair, pourrais-je encore courir des marathons, devrais-je réduire mes distances ou pis, songer à pratiquer un autre sport ? Oui, mais en attendant…

Agé de 22 ans, je pratique la course à pied depuis 4 ans et ai déjà souffert de multiples bobos très classiques : élongations, claquages, sciatique etc. Toutefois ayant les jambes lourdes, j’ai passé une radio qui a décelé une arthrose interarticulaire postérieur au niveau du rachis lombaire inférieur. Avec tous ces…

Agé de 39 ans, je cours trois fois par semaine. Au cours d’une sortie longue de plus de deux heures, j’ai ressenti une faiblesse à la jambe gauche qui m’empêche de dérouler correctement ma foulée. Après examen, une péri-arthrite a été décelée ainsi qu’une bascule du bassin de 14 mm. Que dois-je…

A plusieurs reprises des points de côté m’ont privé d’une performance, m’empêchant encore récemment de passer sous les 40 mn au 10 km. Pourtant je m’alimente normalement la veille et le matin de la course et pendant celle-ci je me ravitaille peu ne prenant que de l’eau. Comment donc éviter le point…

Agé de 39 ans, j’ai fumé jusqu’à 35 ans puis suivi un régime qui m’a fait maigrir et abaisser mon taux de cholestérol. Très motivé, faisant de nombreuses courses, ayant envie de faire des podiums sur 10 km, je me suis toutefois fait un claquage à la cuisse qui m’impose un arrêt…

Après avoir ressenti de violentes douleurs à un pied (sensation d’étau), j’ai du être opéré du dos, plus précisément d’un rétrécissement du canal rachidien. Ce qui a notamment entraîné un arrêt de travail de quatre mois… Retrouvant des sensations, je m’interroge sur une possible reprise de l’entraînement. Qu’en pensez-vous et quel rythme…