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Après avoir ressenti de violentes douleurs à un pied (sensation d’étau), j’ai du être opéré du dos, plus précisément d’un rétrécissement du canal rachidien. Ce qui a notamment entraîné un arrêt de travail de quatre mois… Retrouvant des sensations, je m’interroge sur une possible reprise de l’entraînement. Qu’en pensez-vous et quel rythme adopter pour une reprise progressive ? Votre reprise doit être très progressive Seule l’équipe médicale qui vous a pris en charge peut vous donner l’accord d’une reprise de votre entraînement. Cependant, généralement, la reprise est possible 6 mois après ce type d’intervention. Dès lors qu’elle est autorisée, la reprise du sport ne peut être que bénéfique à une récupération totale.La reprise de la course doit être très progressive avec 2 séances de 20 à 30 minutes en endurance par semaine pendant les 2 ou 3 premières semaines.Ensuite, vous pourrez augmenter votre entraînement à 3 séances hebdomadaires de 40 à 45 minutes, toujours en endurance.

Coureur depuis dix ans, je n’ai jamais eu de problème de dos. Or, depuis un an j’ai souvent mal au niveau des lombaires. Après des radios prescrites par mon médecin, il s’avère que je n’ai rien, aucune pathologie particulière. On m’a dit que cela pouvait être dû au stress, ce qui est…

Agé de 47 ans, je m’entraîne 3 fois une heure par semaine, mais jusqu’à 4 à 5 fois si je prépare une épreuve importante. Mon problème est que je souffre régulièrement de crampes si l’épreuve dépasse 20 kilomètres et toujours après le 30e kilomètre du marathon, ce qui fait que je n’ai…

Cet été durant mes vacances dans le midi, je n’ai pas tellement envie, comme vous le conseillez régulièrement dans « Jogging International », de me lever de bonne heure pour aller m’entraîner. Aussi comment s’y prendre pour courir à une heure plus traditionnelle, 18 heures par exemple, et en tirer profit malgré…

Je suis depuis peu une adepte de la course à pied et j’aimerais savoir si le fait de consommer du chocolat chaque jour est contre-indiqué lorsque l’on veut faire de bonnes performances ? C’est l’addition d’excès qui est néfaste Tout dépend de la quantité. Trente à cinquante grammes,…

Agé de 28 ans, je cours 5 à 6 fois par semaine entre 45 mn et 1 heure. Mais depuis quelques mois à chaque fois je reviens de courir, j’ai la diarrhée. Est-ce un problème d’alimentation ou les conséquences d’un coup de froid ? Effort et alimentation en cause…

Suite à un entraînement fractionné préparatoire au Marathon de Paris, j’ai ressenti une vive douleur dans l’aine droite. Diagnostic du médecin du sport après échographie : pubalgie (tendinite d’insertion des adducteurs). En accord avec mon médecin, je participe au dit marathon que je termine dans des conditions pénibles. Après cette petite folie,…

Agé de 50 ans, je fais 3 séances d’entraînement par semaine. Toutefois, je souffre depuis un an environ d’une hernie hiatale qui me gêne souvent lorsque je cours. Existe-t-il une solution pour remédier à cette gêne ? Avec un médicament adapté Si votre hernie hiatale vous gêne lors…

Agé de 36 ans, j’ai commencé à faire du jogging il y a deux mois avec d’abord une séance puis deux et trois. Ayant perdu près de 20 kilos en 3 mois -de 110 à 89 kilos-, je ressens malheureusement un épuisement au niveau de mes jambes lors de mes sorties, ce…

Agé de 37 ans, accusant un léger surpoids (1,77 m pour 83 kg), j’ai fait un premier marathon à Paris en avril dernier, lequel s’est formidablement bien passé, le terminant en 3 h 50. Dans l’euphorie j’ai ensuite enchaîné les « semi » et puis ce qui devait arriver est arrivé :…