Compétition : Comment combattre mon stress
J’ai 39 ans et je cours depuis un an environ, mais au moment des compétitions, un stress énorme m’envahit, mon cœur bat très fort, à tel point que cela me donne envie de vomir et me « coupe les jambes ». Dernier exemple : j’ai fait une course de 10 km en 42 m lorsque mon temps en entraînement classique ne dépasse jamais 38 mn. Que dois-je faire sachant que ce stress commence avant la course et cesse dans les 10 mn qui suivent le départ. Commencez par changer votre entraînement Même avec un stress hors norme il n’est pas normal que vous ne réussissiez que 42 mn au 10 km alors que vous dites ne jamais dépasser 38 mn à l’entraînement ! Même un champion valant (en compétition) moins de 30 mn sur 10 km parcourt parfois (et même souvent) cette distance en plus de 38 mn à l’entraînement. Votre entraînement me paraît donc totalement aberrant. Aussi…
