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Amorti, confort, stabilité de la chaussure… Ces notions répondent à des besoins essentiels du coureur. Il est impératif de les avoir en tête pour bien choisir ses running. Interface entre le sol et l’individu, la chaussure doit convenir à l’anatomie et préserver la physiologie du pied. Et doit être suffisamment large au niveau de l’avant-pied et éviter autant que possible les points de conflit entre le pied et la chaussure. La chaussure doit favoriser le confort, autoriser les mouvements sans contraindre, protéger du froid et de l’humidité mais aussi permettre l’évacuation de la transpiration. La semelle doit être épaisse afin d’amortir les aspérités du sol mais flexible c’est-à-dire ni trop souple ni trop raide (semi-rigide), et doit se plier au niveau des articulations entre les métatarsiens et les phalanges pour permettre un bon déroulé du pas. Un petit talon est indispensable car la cambrure qu’il provoque aide au maintien de la voûte plantaire. Cependant, une surélévation du talon entraîne une répartition différente…

Vouloir profiter des paysages sauvages du trail part d’un bon sentiment, mais n’oubliez pas d’adapter la tenue et le matériel aux exigences des terrains de pleine nature. Votre plaisir et votre performance en dépendent. Courir en montagne, en forêt ou sur des sentiers de randonnée offre beaucoup d’avantages et un vrai souffle de liberté. Mais…

Les (mauvaises) surprises climatiques sont toujours possibles le jour du marathon. Il faut s’adapter et surtout prévoir le bon équipement au cas où… Un bon conseil : encore plus si vous allez faire un marathon hors de nos frontières, mettez dans votre sac de voyage plusieurs tenues, car si les prévisions météo sont accessibles dans…

Pour gagner et recevoir chez vous l’un des produits Jog shop du magazine n°321 (en kiosque vendredi 3), lisez ce numéro et répondez à la question suivante : Quelles sont les deux capitales dans lesquelles vous pourrez profiter des weekends semi-marathon Jogging International en septembre prochain ? Envoyez les réponses…

Bel hommage au trail. Monteur en coutellerie à Saint-Rémy-sur-Durolle, près de Thiers, Mateo Gallud est spécialisé dans la fabrication des manches de couteaux. Cet amoureux des courses nature – il en court une par mois dans sa région – a créé une déclinaison sportive au célèbre couteau pliant de poche « Thiers ». « La…

Courir bien chaussé est une évidence mais il est bon de temps en temps de réviser…. Voici quelques conseils pour bien choisir vos runnings ! L’idéal est de passer tout d’abord chez un spécialiste –de préférence un podologue du sport– qui déterminera votre type de pied. Vous disposerez alors d’une information essentielle…

Discrètes et trop peu considérées, les chaussettes de running sont pourtant les meilleures amies de vos pieds. Il faut l’avouer, la tentation est souvent grande de vouloir penser avec ses pieds au moment de choisir ses chaussettes. La tête est pourtant bien utile pour se rappeler les critères qui doivent dicter ce…

Agé de 46 ans, pronateur 4 degrés pied gauche, 5 degrés pied droit, je porte des semelles correctrices confectionnées sur mesure par un podologue du sport. Cependant comme j’entends des avis différents, dois-je, selon vous, choisir un modèle pour pronateur, hyperpronateur ou bien des chaussures universelles ? Deux choix possiblesDans la…

Au cœur de votre programme d’entraînement, la sortie longue ne supporte pas l’à peu près. Amorti et confort sont donc les qualités maîtresses de vos chaussures pour cet exercice. Quand il est question de sortir entre 1 h 30 et 2 h 30, et a fortiori sur sol dur, pas question de…

Pour tout coureur, néophyte ou confirmé, il est primordial d’avoir des statistiques sur ses courses. Les montres de sport GPS répondent à ce besoin, mais là où le bât blesse, c’est qu’elles sont souvent compliquées d’utilisation. C’est pourquoi Garmin a décidé de commercialiser la Forerunner 110, la simplicité incarné ! Paramétrer cette montre est un…