Les 10 commandements du marathonien
C’est fait ou pas loin : vous êtes entré dans votre plan marathon pour un rendez-vous au printemps. Nous allons donc vous proposer 10 commandements pour bien suivre ce plan, voire pour l’adapter, le corriger en douceur si des éléments extérieurs l’imposent. Bonne préparation ! Une fois entré dans le vif de votre préparation, la bonne réalisation de votre plan peut se heurter à quelques tracas. Les aléas de la vie courante, des semaines très chargées, mais aussi nos propres doutes par rapport aux sensations enregistrées sur le terrain peuvent nous conduire à remettre en cause notre programme. Nous allons donc vous proposer les 10 commandements du marathonien qui vous permettront de bien suivre votre plan avec toutefois la possibilité de l’adapter en douceur si besoin. Et sans commettre d’erreurs. 1. L’évolution de ton programme tu suivras Un plan marathon, ce n’est pas l’accumulation de séances standardisées. Il se compose de différentes phases aussi indispensables les unes que les autres. Un programme en 10 semaines…
