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Sur des chemins encore enneigés vers les sommets, Sylvain Court et Lucile Besson s’imposent sur le 51 km. Trail à suspense pour Sylvain CourtSylvain Court a vécu un trail à suspense. Leader en compagnie de Sébastien Spehler, avec une marge d’environ 3 minutes au km 25, les deux trailers ont ensuite constaté qu’ils ne voyaient plus le balisage sur le sol enneigé. Ils sont revenus en arrière sur 1 km pour retrouver la bifurcation. «On continue en pensant être toujours devant, avoue Sylvain, mais on nous apprend qu’on a reculé à la quatrième et cinquième places avec un retard de 4 mn sur les deux premiers. Un petit coup au moral accompagné d’une envie d’essayer de reprendre nos positions.»Sylvain et Sébastien parviennent à rejoindre puis dépasser Nathan Jovet. Constatant que Sébastien commençait à fatiguer, Sylvain est parti seul à la poursuite d’Aurélien Dupraz et Alexandre Pellicier. «Au km 41 mon retard n’était plus que de 30 s. J’ai réussi à les rejoindre, couru 2…

Épreuve en vue, stress qui monte, changement d’heure… Relax ! En travaillant votre cohérence cardiaque, vous retrouverez une vraie sérénité pour être à 100 % de vos capacités. La cohérence cardiaque c’est quoi? C’est une technique de relaxation qui vise à harmoniser et régulariser le rythme cardiaque pour le synchroniser avec la respiration. Le cœur réagissant fortement…

De nouvelles données scientifiques* sont récemment venues étayer les bienfaits de la cryothérapie du corps entier (CCE) sur la performance sportive. On fait le point. Pour récupérer après une épreuve, accélérer la guérison d’une blessure musculaire… la cryothérapie du corps entier (CCE) fait de plus en plus d’adeptes, tant du côté des médecins que des…

Années 70, l’explosion du phénomène jogging !…

Peu encombrant et très ergonomique, ce nouveau venu dans la gamme Camelbak ravira les traileurs qui souhaitent voyager léger. Quand on évoque Camelbak, on pense aux célèbres sacs d’hydratation munis d’une poche à eau, dont le nom est désormais passé dans le langage courant. Cette fois, la marque a décidé de surprendre les traileurs, en…

Kilian Jornet se lance de nouveau à l’assaut de l’Everest (8 848 m), après sa tentative avortée l’année dernière. Kilian Jornet est de retour en Himalaya depuis le 24 avril dernier. Avec sa compagne, la coureuse suédoise Emelie Forsberg, ils font actuellement route vers le camp de base du Cho Oyu (8 201m d’altitude), première…

Énergisants, régénérants, les glucides sont les alliés de la performance. Encore faut-il bien les choisir et les utiliser en cohérence avec vos séances. Pâtes, riz, fruits secs… adoptez le bon timing. À l’entraînement, comment utiliser les glucides ? Ce n’est pas parce que vous courez 45 minutes que vous devez vous gaver de barres chocolatées. Il…

NON ! C’est largement avant la veille d’une échéance que vous devez agir. Marche à suivre pour bien préparer vos appuis et réagir en dernière minute. Soins abrasifs : 2 à 3 semaines avant Qu’il s’agisse de traiter les cors, les durillons ou d’abraser la corne, toutes ces hyperkératoses doivent idéalement être traitées par votre…

Dès que vous entendez parler d’échauffement, vous laissez échapper un soupir de démotivation ? Et bien vous avez tort. Vous échauffer, c’est l’assurance de mieux performer en toute sécurité. La preuve par quatre. L’objectif principal de l’échauffement est d’éviter les accidents cardiaques ainsi que les blessures. Cependant, cette adaptation progressive à ­l’effort se révèle plus subtile qu’il…

Avec 6 dates à travers la France pour faire courir les jeunes sur une piste de 60 m éphémère, Ladji Doucré lance la 3ème saison des Golden Blocks. Il y a 3 ans, Ladji Doucouré (champion du monde du 110 m haies en 2005), créait les Golden Blocks, avec pour but d’amener le stade d’athlétisme…