En 30 minutes, la forme assurée (suite 1) !

Les erreurs à ne pas commettre

Tous les effets bénéfiques du jogging peuvent être exactement inversés si ce sport est réalisé n’importe comment, sans un minimum de connaissances, lesquelles ne peuvent se deviner.

Des chaussures inadaptées, par exemple, plutôt que d’apporter les bienfaits articulaires escomptés, augmenteront au contraire les risques de se blesser : mal aux genoux, au dos, tendinites, pubalgies, etc.

La priorité d’une chaussure n’est pas l’amorti, contrairement à ce que l’on a tendance à croire, mais la stabilité. Toutes les chaussures de jogging haut de gamme des marques spécialisées ont un amorti sensiblement équivalent. Et s’il est peu probable que vous trouviez des chaussures valables à moins de 50 euros, ce n’est pas forcément le prix qui fera la qualité au-delà de cette somme. Avant de courir, allez consulter un podologue. Il saura déterminer précisément les caractéristiques et besoins de votre pied.

Articles similaires:

La « récup », c’est aussi dans l’assiette Les bonnes raisons de courir (26) : Diminue les risques de cancer du colon et de l’utérus La Préparation Physique Spécifique : Pour une course plus tonique, plus efficace De la marche à la course : Un été de toutes les sensations (suite 3)