Chaussures - Page 32

La question d’Isabelle : Je débute en course à pied et mes chaussures ne sont pas vraiment adaptées. Il faut que j’en rachète une paire, mais je ne sais absolument comment choisir… On m’a conseillé de prendre une pointure de plus pour être à l’aise en courant, est-ce la bonne solution ? La réponse de Gérard Soulier, podologue : Il faut surtout mesurer votre marge de confort. Un bon chaussage est fondamental, mais, comme beaucoup de coureurs, vous avez du mal à vous y retrouver parmi les critères principaux pour faire le bon choix. Pour la pointure, vous devez garder à l’esprit que le pied gonfle à l’effort. Voici une astuce pour ne pas vous tromper : enlevez la semelle dite « première de propreté » qui se trouve à l’intérieur de la chaussure et posez le pied dessus. Il doit rester une marge de confort d’environ 1 cm sur…

La question de Rémy G. : Sans être un performer, j’essaie d’être le plus à l’aise dans mes chaussures et le plus efficace possible, à l’entraînement comme en compétition. Je suis plutôt léger (62 kg) et j’ai les pied creux. Dois-je choisir une chaussure légère et souple vu mon poids ?…

Suite à un problème d’inflammation aux tendons de la patte d’oie et plusieurs visites chez un médecin du sport, des semelles orthopédiques ont été nécessaires pour corriger ce problème. Désirant bientôt changer de chaussures, j’aimerais savoir si je dois choisir un modèle pour pronateur – ce que je suis -, ou universel…

Mon record sur 10 km est de 39 mn, performance réalisée avec des chaussures qui me conviennent parfaitement, mais pesant 420 grammes (je fais du 42 ½). J’envisage d’investir dans une chaussure de compétition pesant 200 grammes de moins. Quelle amélioration puis-je espérer du seul fait de cette économie de poids ?…

Pas de machine à laver pour vos chaussures ! L’idéal est de les nettoyer à chaque sortie en procédant ainsi : – Laissez sécher vos chaussures à température ambiante, brossez l’extérieur, puis sortez la semelle de propreté et brossez la également ; – Le lavage complet ? Avec une brosse synthétique, à l’eau…