Aponévrosite plantaire : puis-je essayer de recourir ?

En étant arrivée à ne plus pouvoir poser le pied par terre, j’ai décidé de soigner mon aponévrosite plantaire et d’être raisonnable. Un médecin m’a fait deux infiltrations, une en novembre dernier, pas très efficace et une autre en décembre davantage puisqu’elle m’a soulagé durant trois semaines. J’ai ensuite pris mon mal en patience, pratiqué la natation et je me suis remise à courir voici peu. Plus de douleur si ce n’est au quotidien quand je me lève et après être restée assise. Puis-je recourir sans relancer le mal ?

Sur terrain souple et avec talonnettes

Je pense que vous pouvez reprendre très progressivement la course sur terrain souple si celle-ci ne vous réveille pas de douleurs en courant ou si elle ne provoque pas d’accentuation des douleurs lors des premiers pas après le lever. Il serait préférable de reprendre avec une paire de talonnettes (type Viscogib) afin de détendre légèrement l’aponévrose plantaire et d’accroître l’amorti a niveau du talon. Il serait également utile de consulter un podologue, si vous ne l’avez pas déjà fait, afin de vérifier que vous n’avez pas un pied-plat ou un pied creux, situations qui favorisent la genèse des aponévrosites plantaires. Dans ces deux cas, la confection d’une paire de semelles appropriées évite une récidive.

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