Motivation : suivez le guide !
Victime d’une fracture de la motivation ? Ne vous en faites pas, ça arrive à tout le monde ! Voici 6 astuces et infos qui vous feront repartir dans le bon sens ! Vive le vent La météo, cette excuse idéale pour repousser votre sortie… Parmi les ennemis les plus redoutés, le vent. Pour Stéphane Courtois, entraîneur hors-stade, il faut, au contraire, savoir profiter des conditions les moins favorables. « Le vent est une aubaine pour le coureur ! Cela permet de faire de l’exercice de résistance alors qu’on n’a ni côte ni plage de sable sec sous la main. Enfin, sous le pied… Cependant, il faut être attentif à la position : trop de coureurs se plient en deux et baissent la tête en se contractant, alors qu’il faut rester relaxé et incliner le corps depuis les chevilles, comme vous le faites en montée. Le mieux est de commencer contre le vent, alors que vous êtes encore frais, et de revenir avec le vent dans le dos.
