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Parce que la course à pied, ce ne sont pas que des distances, des allures ou des classements, il faut parfois savoir se détacher de la tyrannie des données et commencer à s’écouter. « Après avoir suivi, pendant 12 semaines, un plan d’entraînement marathon qui me dictait, à chaque sortie, quelle distance ou combien de temps courir, à quelle allure, etc… j’ai maintenant besoin de revenir à quelque chose de plus simple, de plus instinctif. Mais je ne sais pas forcément quoi faire. Il faut croire que j’ai pris l’habitude d’être pris par la main, d’être un peu l’esclave volontaire de mon coach… » Romain n’est pas un cas isolé : le coureur aime souvent les nombres, les choses cadrées, mesurables. Ça le rassure mais, dans le même temps, ça peut limiter ses horizons. Et si le secret pour vous améliorer était d’arrêter de tout planifier et de « juste » écouter votre corps, vos envies, vos sensations ? Sans filet Les bénéfices de l’entraînement à la sensation sont autant physiques que mentaux.

Pour aller plus vite, « simplement » courir n’est parfois pas suffisant. Jogging vous a donc déniché deux astuces infaillibles à utiliser pour compléter votre arsenal de coureur-lévrier… La pliométrie, une alliée explosiveUne étude espagnole, parue en 2015, s’est penchée sur l’intérêt de la pliométrie pour les coureurs de demi-fond et de fond. 36 sportifs ont été répartis…

Légère et vive, la KgM2 2 aime la vitesse, à condition de posséder une bonne technique de course pour compenser un certain manque de dynamisme. Encore peu connue, la marque chinoise 361° étoffe sa gamme au fur et à mesure de son déploiement en France. Avec la KgM2 2 (mais pourquoi un nom si compliqué ?!), elle propose un…

Continuant d’évoluer par petites touches à chaque nouveau modèle, la Pegasus, présente dans la gamme de Nike depuis… 35 ans (!), conserve sa place de modèle incontournable de la galaxie running. Certains modèles de chaussures résistent à l’épreuve du temps. Évoluant par petites touches au l des années, la Pegasus, qui fête cette année son…

Être dernier, se blesser, trop souffrir lors d’un entraînement…quand on commence la course à pied, les peurs diverses et variées peuvent assez vite nous mettre des bâtons dans les roues. Apprenez à les surpasser. Lorsque l’on on commence à courir, on a, en fait, des envies assez simples : aller un peu plus loin, un…

Pour sa 38ème édition, les 19 et 20 janvier 2019, le Cross Ouest France pourra compter cette année encore sur la présence de nombreux athlètes élites français. Parrainé par Stéphane Diagana, le 38ème Cross Ouest-France Pays de la Loire pourra de nouveau compter sur un plateau des AS riche.Côté femmes, l’équipe de France 4ème…

Vrai et faux ! Tout dépend de sa composition, de la voracité de son adorateur et de son activité… Sur une tartine ou fourrée dans une crêpe-ravito, la pâte à tartiner, ça se choisit et ça se gère ! Ça vaut le chocolat La pâte à tartiner chocolat-noisettes, beaucoup de sportifs adorent. Parce que c’est…

Spaghettis végétariennes et crevette au menu de notre recette du mois ! Préparation de la recetteLaver les courgettes et les découper en fines lanières avec une mandoline ou un épluche-légumes.Réserver les courgettes dans un plat à température ambiante.Faire chauffer à feu moyen l’huile d’olive (ou à défaut, de l’huile de tournesol), dans…

Participez à la 20ème édition du Marathon de Sénart le 1er mai 2019 et rejoignez les 4 000 coureurs attendus au départ ! Le Mercredi 1er mai 2019, rejoignez les 4 000 coureurs attendus au départ des épreuves proposées par l’agglo Grand Paris Sud venus fêter les 20 ans du marathon de Sénart ou s’aligner…

Cette Reebok se retrouve bien placée dans le peloton des chaussures qui aiment aller vite. Mais la perfection existe rarement… C’est toujours sympa, un accueil aussi chaleureux. De ce point de vue, cette Floatride nouvelle version a tout bon : avec son empeigne tressée et l’absence de languette, on l’enfile comme une charentaise, avec des sensations…