Courez aux sensations
Parce que la course à pied, ce ne sont pas que des distances, des allures ou des classements, il faut parfois savoir se détacher de la tyrannie des données et commencer à s’écouter. « Après avoir suivi, pendant 12 semaines, un plan d’entraînement marathon qui me dictait, à chaque sortie, quelle distance ou combien de temps courir, à quelle allure, etc… j’ai maintenant besoin de revenir à quelque chose de plus simple, de plus instinctif. Mais je ne sais pas forcément quoi faire. Il faut croire que j’ai pris l’habitude d’être pris par la main, d’être un peu l’esclave volontaire de mon coach… » Romain n’est pas un cas isolé : le coureur aime souvent les nombres, les choses cadrées, mesurables. Ça le rassure mais, dans le même temps, ça peut limiter ses horizons. Et si le secret pour vous améliorer était d’arrêter de tout planifier et de « juste » écouter votre corps, vos envies, vos sensations ? Sans filet Les bénéfices de l’entraînement à la sensation sont autant physiques que mentaux.
