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Souffrant du syndrome de Raynaud, mon visage et mes mains surtout, supportent très mal le froid de l’hiver, ce qui rend plus difficiles mes entraînements. Existe-t-il un moyen de protéger complètement ses extrémités quand il fait très froid ? « Des vêtements isolants en dessous de 8 °C. » Le syndrome de Raynaud est un trouble touchant la vasomotricité de la vascularisation des extrémités (doigts, orteils, nez, oreilles). Il n’existe pas de traitement pour guérir ce problème mais il en existe pour en limiter son déclenchement et ses conséquences. Seul un médecin pourra vous prescrire ces produits qu’il ne faut pas utiliser en automédication (Nifedipine, Buflomédil, Prazosine).Le meilleur moyen préventif reste de protéger de l’exposition au froid ses extrémités et donc de porter des gants et un bonnet ou un cache oreilles dès que la température descend en dessous de 8 °C. Le port de chaussettes isolantes est surtout utile pour les cyclistes, car les chocs et…

Pour une course de 17 km le matin, départ à 10 heures, j’ai bu seulement une tasse de café très fort (4 cuillerées à café bien bombées de café soluble) deux heures avant. Je n’ai pas bu autre chose avant le départ car j’urinais très clair et beaucoup. J’ai toujours lu qu’uriner…

Coureur depuis un quart de siècle, je suis arrêté depuis le mois de mars dernier à cause d’une douleur sur le devant du genou à la base de la rotule. Après plusieurs examens pratiqués par médecins et « kiné », un déséquilibre a été constaté, la jambe du côté de la douleur…

Coureur débutant, âgé de 50 ans, je ressens une douleur au-dessus de la rotule gauche dans l’axe du genou. Elle n’est pas présente au repos et apparaît en en revanche dans les montées et encore plus dans les descentes au moment de la pose du pied. Le généraliste consulté pensait à un…

Agé de 60 ans, pesant 83 kilos et ayant couru 3 marathons, lors d’un achat de runnings, le vendeur qui m’a filmé a décelé un début d’affaissement de ma voûte plantaire à la cheville droite. Il m’a dit que ce n’était pas grave, mais que faire ? Courir moins ? Moins long mais plus souvent…

Agée de 35 ans, mesurant 1,75 m pour 68,69 kilos (je dois maigrir, je le sais, mais c’est difficile), je cours depuis plusieurs années et malheureusement j’attaque mon 4e été avec une tendinite d’Achille récidivante. Je suis un peu désespérée, car je n’ai pas envie de repartir avec des anti-inflammatoires et séances…

Le décès d’un certain nombre de coureurs dans les épreuves de longues distances, marathon et au-delà, serait, si l’on en croit une récente enquête américaine, la conséquence d’une trop grande absorption d’eau. La conclusion en était qu’il ne fallait boire que si l’on avait vraiment soif, mais pas avant. Cela me semble…

Dix ans d’expérience, m’entraînant 5 fois par semaine, j’ai une proéminence au niveau du talon qui me gène et contribue à user mes chaussures. J’ai même essayé plusieurs pointures, mais sans résultat. Quel conseil pouvez-vous me donner ? Avec une orthèse ou une coque.La proéminence au niveau de votre calcanéum entraîne…

Agé de 53 ans, j’ai découvert la course à pied il y a un an et j’essaie de progresser. Je m’entraîne trois fois par semaine en alternant les différentes allures que vous préconisez. En compétition, mon meilleur temps sur 10 km est de 50 mn. Toutefois je n’arrive plus à progresser. Suis-je…

Âgé de 66 ans, j’ai toujours le même problème après trois heures de course sur marathon ou 100 km : douleurs musculaires, fortes nausées m’empêchant de m’alimenter et vertiges. Pourtant, je fais cinq entraînements par semaine, et en course, je m’alimente bien avec pâtes de fruits et boisson énergétique. Vais-je devoir renoncer…