Le traitement des courbatures
Précédemment : Prévention et traitements des courbatures • Le repos Du fait du simple repos, même sans soins particuliers, les douleurs disparaissent généralement en 3 à 4 jours. • La chaleur On peut raccourcir cette durée en utilisant la chaleur sous forme de bains en piscine à 28° C, de sauna, de cataplasmes humides avec de l’eau tiède, de massages légers dits décontracturants (étirements, effleurage). Ces frictions musculaires seront pratiquées’ comme toujours de l’extrémité du membre à sa racine. • Eviter la surchauffe Se prélasser dans un bain très chaud après un entraînement inhabituel en intensité et en durée, surtout par temps froid, peut être un moment très agréable de détente mais qui a l’inconvénient majeur de dilater les vaisseaux sanguins cutanés et musculaires avec pour conséquence la sortie des liquides à travers les tissus.Il est préférable de prendre une douche ou un bain rapide suivis d’une ablution froide pour contracter…
