Ce duo Père-Fils affrontant les obstacles du Tough Mudder UK est une vraie leçon de vie. Crédits : UNILAD…
Entre neige, brouillard et sommets auvergnats, retrouvez nos plus beaux clichés de l’édition 2017 de la Pastourelle. Plongez au cœur de l’édition 2017 de la Pastourelle, qui a emmené près de 4.050 participants toutes disciplines confondues (trails, VTT, randonnée) sur les sentiers du Cantal.
Voici ce qui arrive lorsque l’on n’effectue pas de récupération après une course. Ces deux runners ont eu toutes les peines du monde à rejoindre leur maison du fait de courbatures omniprésentes.
Travailler votre explosivité va vous permettre de développer votre puissance et d’améliorer votre vitesse de réaction. Mais, aussi bénéfiques soient-elles, n’abusez pas de ces séances car, pour de longues distances, vous devez conserver des muscles fins et allongés, donc moins énergivores. Calez cette séance en dehors de vos entraînements de course à pied, sans dépasser…
Plus de 7 500 coureurs seront sur les lignes de départs pour participer aux 10 formats de courses de la Salomon Gore-Tex® MaXi-Race et les élites sont nombreuses à venir en découdre autour du lac d’Annecy, sur le nouveau tracé de 110 km, sur le 83 km et sur le 42 km. Un plateau Élites…
Ce mois-ci, Pat s’est lestée du sac Nano 3L, proposé par Ronhill. Unisexe, petit, léger, esthétique, il a des arguments à faire valoir. Mais cela suffira-t-il ? Ça commence mal. Je lis : voici un sac pour les traileurs. Passons sur le fait que quand un traileur court avec deux traileuses, ça fait trois traileurs.
Quelques jours passés en Haute-Savoie avec des conditions printanières : l’idéal pour passer en revue les multiples fonctions de la montre TomTom Adventurer. « Adventurer », lorsqu’on est traileur, c’est forcément un qualificatif qui attise l’intérêt. Au programme de mes aventures du moment : quelques jours en montagne pour de la glisse et quelques sessions…
Si le coureur a un point faible, c’est bien le tendon d’Achille. Si vous ne voulez pas vous retrouver à sa merci, vous devez optimiser sa résistance, en permanence. Et plus encore l’été, lorsque médecin et kiné du sport ne sont pas forcément à proximité… Dopez son élasticitéSi la blessure au tendon d’Achille est…
Sur terrain accidenté, vos chevilles sont très sollicitées. Et même si vous ne vous attaquez pas au mont Blanc, vous allez devoir travailler leur verrouillage en deux temps, par un travail de proprioception spécifique. En travaillant la cadence Trouvez une zone pavée sur laquelle vous allez pouvoir vous exercer tranquillement à multiplier les appels…
Oui! Encore plus fréquentes en été, elles surgissent pendant ou juste après la course et sont dues à l’addition de plusieurs petites erreurs faciles à corriger. Consolidez posture et musculature Chacune de vos foulées imprime une onde de choc qui se répercute le long de votre squelette. Si votre dos et votre cou ne…
