Qu’est ce que les routines de performances ?

On parle dans certains sports de « routines de performance ». Pouvez-vous me dire de quoi il s’agit exactement et si ces « routines » peuvent être appliquées à la course à pied ?

Effectivement, certains préparateurs ou entraîneurs parlent de routines de performance. Il s’agit d’un ensemble de schémas de pensées ou d’actions, ou encore d’ancrages, que le compétiteur met systématiquement en place avant de produire une « performance ». Ces routines peuvent être utilisées avant ou pendant la compétition. Elles sont généralement utilisées dans les sports caractérisés par une répétition de séquences (comme les 18 trous en golf par exemple). Une étude a démontré que les joueurs de basket qui utilisaient ces routines, amélioraient leur performance de 7% ; des résultats similaires ont été observés dans d’autres sports. Les routines sont, en fait, des sortes de rituels qui permettent de rester positif et centré sur l’action à développer. Elles se font notamment pendant les temps morts. Pour le coureur, on parlera plus de stratégie d’avant-course. Cette stratégie pourrait éventuellement s’appeler « routine de performance », si le coureur la reproduit systématiquement. Le coureur choisit alors les techniques qui répondent le mieux à ses besoins (techniques respiratoires, induction verbale, …) et lui permettent, par une meilleure maîtrise émotionnelle, d’exprimer tout son potentiel.

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