Forme et bien-être - Page 22

Vous vous sentez fatigué ? Déterminez donc de quel type de fatigue il s’agit ! La course à pied pourra alors se révéler comme une cause… ou comme une façon de se reposer ! La fatigue est un phénomène physiologique correspondant à l’épuisement des ressources de l’organisme et qui va spontanément régresser avec la récupération de ces ressources grâce au repos et à la reconstitution des stocks énergétiques. Il en est ainsi de la fatigue musculaire après une activité physique ou sportive, ou neurosensorielle après des efforts intellectuels ou sensoriels (visuels ou auditifs).L’asthénie caractérise une fatigue pathologique généralement chronique sans cause immédiate (absence d’effort physique ou sportif, ou bien effort minime). Cette asthénie peut être d’ordre somatique, psychique ou environnementale.Le sportif venant consulter et se trouvant dans le premier cas se verra rapidement soulagé par le repos et des conseils diététiques visant à reconstituer son organisme. Repos et diététique vont permettre aux membranes cellulaires et aux stocks énergétiques de se…

Attendant un enfant, je voulais savoir combien de temps après l’accouchement je devais attendre avant de pouvoir reprendre, sans risques, la pratique de la course à pied. Attendez 6 semaines et entourez-vous de précautions. » Un minimum de six semaines après l’accouchement est nécessaire avant d’envisager une reprise…

Coureur à pied depuis de nombreuses années, je souhaiterais savoir comment me débarrasser de crevasses sous les pieds qui sont dues à un renouvellement très rapide de la peau. J’ai déjà consulté un podologue, utilisé différentes crèmes, mais rien n’y fait. Un traitement prolongé est nécessaireGérard Soulier, Podologue du sportLes…

La question d’Anne : J’aimerais savoir quel est le meilleur programme sportif pour maigrir. Le footing suffit-il ? Faut-il faire de la musculation en plus ? La réponse du Dr Donati, médecin du sport : La course à pied brûlera les acides gras quand la…

La question d’André : J’ai 52 ans et, après avoir couru le marathon de Londres sans réel objectif chronométrique (4 h 37 mn au final), je ressens une très grande fatigue. Je me traîne à l’entraînement et mon sommeil est perturbé… Que m’arrive-t-il ?…

J’ai 39 ans et, je cours depuis un an. Mais au moment des compétitions, un stress énorme m’envahit. Mon cœur bat très fort, j’ai envie de vomir et je n’ai plus de jambes. Dernier exemple : j’ai fait une course de 10 km en 42 m lorsque mon temps en entraînement classique ne dépasse jamais…

Suite à un faux mouvement je souffre d’une hernie discale. Si le médecin consulté m’a conseillé le repos, je me pose une question pour l’avenir : l’opération deviendra-t-elle à la longue nécessaire ? Non, mais des précautions à prendre La présence d’une hernie discale n’impose absolument pas une…

Agé de 40 ans, je cours trois fois par semaine et j’ai réussi 40 mn au 10 km. Mais, travaillant depuis cinq mois dans les constructions navales, je respire beaucoup de fumées nocives, de poussières métalliques et parfois même des émanations de peintures navales. Dois-je m’en inquiéter pour ma santé et pour…

Agé de 54 ans, 1,83 m, 90 kg, j’ai perdu 15 kg depuis 4 mois, moment où j’ai commencé à courir et je veux en perdre encore une petite dizaine. A l’entraînement, ma fréquence cardiaque est habituellement aux environs de 168 pulsations. Le dimanche lors de la sortie en groupe je suis…

Agé de 47 ans, je ne fume plus depuis trois mois. Même si je ne cours que sur 10 km, mon problème est qu’en courant, je ne cesse de cracher me retrouvant même à la limite du vomissement. Cela est-t-il lié à mon arrêt du tabac, et peut-on dire que c’est tout…