Courses - Page 124

Pas sur que les 3307 arrivants du marathon de Marseille aient fêté leur performance au pastis. Pas tant pour le breuvage anisé qu’à cause des volumes d’eau nécessaires à la composition précise de l’apéritif méridional… De l’eau en effet, on en a eu jusqu’à plus soif ce dimanche matin. Une pluie incessante, doublée d’un vent d’est permanent, les deux se liguant pour gâcher la fête. Dommage, car l’organisation se présentait bien, le parcours promettait une belle promenade et forcément, on en a pas vraiment profité ; pas assez !Départ le long du Vieux Port (où siégeait le village) puis Canebière, Bd Michelet, avant de bifurquer et de filer vers la mer, pour un joyeux labyrinthe de quelques kilomètres dans la verdure du parc Borély et du champ de courses. Le plus frustrant sans doute : ce long passage le long des plages et sur la corniche, avec cet horizon bouché… A défaut ce mer et de ciel bleus, on aura apprécié la chaleur d’un…

Dans la course opposant une coureuse à une voiture dans Paris, ce matin à 9 h 15, entre Nation et Charles De Gaulle Étoile, c’est la coureuse Yamna Oubouhou qui a franchi la ligne d’arrivée en tête ! Jogging International et son partenaire New Balance s’étaient associés pour donner lieu à cette course originale…

L’imminence du marathon est souvent génératrice de stress. Possible, surtout si vous voyagez, que vous peiniez à respecter les heures traditionnels de repas ou à trouver les aliments auxquels vous êtes habitués. Première priorité : ne pas changer vos habitudes. Evitez de tester des cuisines nouvelles pour vous. Mangez simple et mangez sain. N’hésitez…

Inutile de vous tourmenter : vous êtes prêts ! Et si votre entraînement a été insuffisant, en quantité et en qualité, il est désormais trop tard pour rattraper le chemin non couru… Concentrez-vous sur vos sensations. À l’image d’un pianiste avant d’entrer sur scène, appliquez-vous à faire des gammes en déclinant des séances courtes (moins…

Début des festivités jeudi 12 avril à 15h ! Avant de courir dans les rues de Paris, vous visiterez Running Expo, le salon consacré à la course à pied le plus important de France. C’est là que vous récupérerez votre dossard et que vous pourrez, avec vos proches, vous fondre dans l’ambiance si particulière qui…

Ne pas manger de féculents la veille de son marathon, c’est préjudiciable aussi bien physiologiquement que mentalement. C’est pourquoi il est important, voire primordial, de soigner cet ultime repas, comme par exemple avec les rice party du marathon de Paris qui auront lieu les 13 et 14 avril. Physiologiquement, manger du riz la veille de…

Le Jour J approche. Sans doute avez-vous validé le plan de course que vous tenterez de suivre. Soyez ambitieux mais réaliste. Particulièrement si vous êtes novice sur la distance des 42,195km. Le plus important est toujours, TOUJOURS !, de rallier l’arrivée sur l’Avenue Foch. Nous vous conseillons de planifier de manière méticuleuse les heures…

Durant votre préparation marathon, votre motivation va certainement s’émousser. Vous aurez alors peut-être moins envie de chausser les runnings pour aller courir plus de 2 heures. Il faut alors faire en sorte que votre esprit se concentre sur un autre aspect de la sortie qui sera moins synonyme de fatigue. Voici quelques moyens d’y parvenir…

Les séances de fractionné – surtout sur piste – sont rarement très appréciées par les coureurs, qui plus est le soir par temps froid. Mais ces séances sont essentielles dans le cadre d’une préparation marathons. Quelques aménagements dans votre façon de les aborder peuvent les rendre plus attractives : Avant votre séance de…

Pour une bonne prépa marathon, il y des choses à faire, mais aussi des choses à ne pas faire. En voilà cinq, celles à éviter absolument : Changer ses séances en s’inspirant de celles d’autres coureurs. Restez bien concentré sur votre programme, sans vous préoccuper de l’entraînement suivi par d’autres. Se fixer un objectif qui…