Entrainement
Les bonnes raisons de courir (8) : Favorise un sommeil réparateur
Pour lutter efficacement contre l’insomnie, le jogging est l’un des médicaments les moins connus, et pourtant, le plus sûr et le plus performant qui soit. Une bonne séance de course à pied le soir détend les muscles du corps qui ont tendance à se crisper après les activités stressantes de la journée. Elle laisse une sensation de fatigue physique agréable en éliminant les conséquences du surmenage et les petits maux qui empêchent un sommeil profond et réparateur.
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